طرق ازالة الكرش وتخسيس البطن بالاعشاب الطبيعية

بروز الكرش من المشكلات التي تؤرق الكثير من الرجال والنساء والصغار والكبار، وأصبح الكرش من أكبر العوائق والتحديات أمام الإنسان والتي يصعب تجاوزها والتخلص منها، ويسبب بروز الكرش الكثير من الانزعاج والضيق الشديد بسبب تشويه المظهر الخارجي للإنسان، ونلاحظ أن الكثيرين يبحثون جاهدين وبكل السبل عن أسرع الطرق التي تساعدهم في التخلص من الكرش والوزن الزائد، ولهذا يلجأ نسبة كبيرة من الأشخاص لعمليات شفط الدهون والتي لربما لا تستمر نتائجها لفترات طويلة، وكثيراً من الأشخاص يلجئون لتجربة الأعشاب الطبيعية للتخلص من الكرش وإزالته بدون عناء.

طرق ازالة الكرش وتخسيس البطن بالاعشاب الطبيعية

أسباب بروز الكرش

  1. الإكثار من تناول الملح والذي يؤدي لتخزين السوائل والماء في الجسم.
  2. كثرة شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  3. شرب كمية قليلة من الماء، مما يرفع من نسبة الأملاح في الجسم وهذا يؤدي لترهل عضلات الجسم ومنطقة البطن.
  4. عدم تناول الوجبات الغذائية بانتظام، بالإضافة إلى إهمال تناول وجبة الفطور والتركيز على تناول العشاء.
  5. سرعة تناول الطعام، مما يؤدي لدخول الهواء للمعدة مما يؤدي لزيادة كمية الغازات التي تسبب الانتفاخ.
  6. عدم مضغ الطعام جيداً.
  7. التوتر والضغط الشديد يؤدي لتنشيط هرمون الكورتيزون، وهذا الأخير يؤدي لتراكم الدهون بالبطن ويضعف عضلات البطن.
  8. الإسراف في تناول المشروبات الغازية.
  9. الكسل والجلوس لفترات طويلة بدون حراك.
  10. توتر وارتخاء عضلات المعدة.
  11. كثرة تناول البقوليات مثل الفول والحمص والعدس وغيرها والتي تسبب الإصابة بالانتفاخ.
  12. اعتماد نظام رجيم قاسي لمدة زمنية طويلة، وهذا يدفع بالجسم لتخزين الطاقة ومنع خسارة الوزن.
  13. الجوع وعدم تناول الطعام لمدة طويلة يؤدي تراكم وتخزين الدهون بالجسم.
  14. عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
  15. الاستقرار العاطفي والنفسي وخاصة بعد مرحلة الزواج.
  16. النوم على البطن.
  17. كثرة تناول الوجبات الجاهزة والغنية بالسعرات الحرارية.
  18. التدخين.
  19. عوامل وراثية.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

طرق إزالة الكرش بالأعشاب

  • الكمون: تعتبر عشبة الكمون من أكثر الأعشاب التي تعمل على فقدان الوزن في منطقة البطن والخصر، وتناول الكمون يساعد في تحسين عملية الهضم وينشط الجهاز الهضمي، كما تساعد في التخلص من انتفاخ البطن والتخلص من الغازات، كما يعمل الكمون على تحسين قدرة الجسم على امتصاص الطعام ومنع تخزين الدهون، ويمكن تناول الكمون بأكثر من طريقة من أبزرها:
  1. خلط ملعقة من عصير الليمون في كوب يحتوي على كمون مغلي، وتركه بداخلها لمدة ليلة كاملة ثم تناول بالصباح على الريق.
  2. غلي ملعقة من الكمون لمدة 10 دقائق ثم تناولها.
  3. تحضير عصير الليمون والزنجبيل وإضافة الكمون والنعناع، وغلي المكونات وتناولها.
  • الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر أحد الرموز الأساسية لخسارة الكرش ودهون الخصر، وذلك لقدرته الكبيرة على إذابة الدهون الموجودة في منطقة البطن، ويرجع ذلك لاحتوائه على مركبات مضادات الأكسدة، ويمكن تناول الشاي الأخضر كالتالي:
  1. شرب الشاي الأخضر يومياً في الصباح بدلاً من الشاي الأسود أو القهوة.
  2. خلط الشاي الأخضر مع مسحوق الزنجبيل، وإضافة القليل من ورق النعناع وقشور الرمان وتناول الخليط ثلاثة مرات باليوم بعد الأكل.
  • الميرمية: والتي تعرف باسم القصعين، ولعشبة الميرمية استخدامات علاجية نفسية وصحية مختلفة، ويمكن استخدامها كالتالي :
  1. غلي أوراق الميرمية في كوب ماء مغلي وتركها لمدة 15 دقيقة ثم تناولها.
  2. يمكن خلط الميرمية مع إكليل الجبل والبابونج، ووضعها في كوب ماء مغلي وتركها 15 دقيقة ثم تناولها.
  • الكركم: يساعد الكركم في تقليل كمية الدهون في الدم، بالإضافة لتخليص الجسم من السموم المتراكمة في الكبد، وهذا يعمل على تحفيز الكبد لحرق المزيد من الدهون الموجودة في الجسم.
  • الفلفل الأحمر: يساعد الفلفل الأحمر في زيادة التمثيل الغذائي، كما يعمل الفلفل الأحمر على سد الشهية والتخلص من الشعور بالجوع، علاوة عن دوره الكبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • الشمر: يعمل الشمر على حرق الدهون وخفض نسبة السعرات الحرارية الموجودة في الجسم، كما يعتبر مضاداً للتشنجات ويساعد الشمر في إدرار البول مما يقلل من نسبة السوائل الموجودة في الجسم.
  • اكليل الجبل: الروزماري أو اكليل الجبل من الأعشاب التي تعمل على تنظيم الهضم والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي والتخلص من الدهون، ويساعد اكليل الجبل في كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
  • بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على دهون صحية غير مشبعة، كما أنه غني بالألياف التي تحفز نشاط الجهاز الهضمي وتساعد في هضم الطعام والحد من الانتفاخ والإمساك، علاوة عن احتواء بذور الكتان على الأحماض الأمينية وأوميغا 3 والفيتامينات المختلفة، وجميع هذه العناصر تساعد في المحافظة على جسم مثالي ومنع بروز الكرش وترسب الدهون.

نصائح لمنع بروز الكرش

  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • تناول الطعام ببطء ومضغ الطعام جيداً.
  • تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها وأيضاً تقليل كمية النشويات والدهون.
  • اعتماد رجيم صحي ومتكامل بدون نقصان أو زيادة.
  • شرب كمية كافية من الماء والسوائل الطبيعية يومياً.
  • تناول الأطعمة التي تعطي شعوراً بالشبع لفترة ويلة.
  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه لاحتوائها على كمية مرتفعة من الماء.
  • ارتداء حزام شد المعدة.
  • الحد من شرب المشروبات الغازية.
  • تجنب الخضوع لعمليات شفط الدهون.
  • عدم تناول الطعام قبل النوم.
  • تجنب أكل الوجبات التي يصعب هضمها.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

رؤية البطن في المنام

طرق تنحيف البطن بسرعة وسهولة وكيفية التخلص من الزوائد للوسط

اسباب وعلاج مغص البطن للحامل بالاعشاب الطبيعية

اسباب وعلاج مغص البطن للحامل بالاعشاب الطبيعية