كيفية علاج شد العضلة الأمامية أو الضامة أو الخلفية في الظهر

ان كل عضلة من عضلات جسم الانسان معرضة للاصابة بالتقلص الذي يرافقه الألم ، وذلك بسبب تحمل العضلة حملا أكبر من طاقتها أو التعرض لضغط مفاجئ.  يمكن لأي انسان أن يتعرض لهذه الحوادث لكنها تكثر هذه الحالات عند الرياضيين والعدائين وراكبي الدراجات ، حيث تصاب عضلة القدم الامامية أو الخلفية بالتقلص. يمكن أن يحدث هذا مع عضلات اليدين والرسغين والعضلة الأمامية أو الخلفية في الظهر.

سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب التعرض لتقلص العضلات وكيفية علاج شد العضلة الأمامية أو الضامة أو الخلفية في الظهر.

Shoulder pain شد عضلي

أسباب الاصابة بالشد أو التقلص العضلي

  • الاصابة المباشرة على القدم أو عضلة الظهر.
  • التعرض للاجهاد دون أخذ فترة راحة.
  • الضغط المفاجئ على العضلة مثل القيام بسرعة.
  • التعرض للالتواء المفاجئ أثناء المشي أو ممارسة الرياضة.
  • نقص في مادة البوتاسيوم في الجسم.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض الاصابة بالشد أو التقلص العضلي

  • الشعور بالالام في العضلة التي تعرضت للتقلص.
  • التورم والاحمرار في حال كانت الاصابة كبيرة.
  • يمكن أن يتطور التقلص الى التهابات خاصة عند الحوادث الكبيرة عند الرياضيين.

طرق علاج التقلص أو الشد العضلي

  • وضع الثلج البارد على منطقة التقلص لأنه يخفف من الاحمرار والالتهابات ويسمح للعضلة المتضررة أن تسترخي.
  • استخدام الملح الانكليزي لأنه يحتوي على المغنسيوم الذي يرخي العضلات ، حيث نقوم بتعبئة كيس من الماء الدافئ ونزيد كوبين من الملح الانكليزي ، ثم نقوم بوضعه على العضلة المتضررة لمدة 20 دقيقة. يمكن أن نعيد العملية حتى نحصل على نتائج أسرع.
  • تناول كوب من المياه الدافئة مع ملعقة من خل التفاح ، لأن الخل يحتوي على البوتاسيوم وعلى مواد أخرى تعيد الاتزان الى الجسم.
  • تناول الخل مع ملعقة من العسل وأملاح الكالسيوم مع نصف كوب من الماء الدافئ كل ليلة قبل النوم.
  • استشارة الطبيب اذا كانت الاصابة كبيرة ، لأن بعض الحالات تتطلب المساعدة الطبية أو العلاج الطبي المتخصص.
  • أخذ قسط من الراحة بعد الاصابة مباشرة وعدم اجهاد العضلة أو تعرضها لمزيد من الضغط ، لأن ذلك يفاقم من المشكلة.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

disability ضمور العضلات

اسباب وطرق علاج العضلة الضامة بالاعشاب والتمارين

علاج شد عضلة السمانة أو تمزق سمانة الساق

أسباب وعلاج شد عضلة السمانة أو تمزق سمانة الساق بالأعشاب