اسباب وطرق علاج تشنج الاعصاب بالقدم أو اليد أو الكتف

تشنج الأعصاب أو شد الأعصاب هو من الحالات الصحية التي يتعرض لها غالبية الأشخاص سواء كانوا رجالاً او نساءً، ويحدث تشنج الأعصاب نتيجة العمل لفترة طويلة وساعات متواصلة مما يؤثر على الإنسان ويؤدي للإحساس بالتعب وتشنج الأعصاب وهو ما يؤثر على حياة الإنسان وأدائه لمهامه اليومية، ويمكن أن يحدث تشنج الأعصاب في أعضاء الجسم المختلفة فقد يصيب اليدين أو القدم أو الكتف ويتسبب بآلام شديد، وفي هذا الموضوع سيتم التحدث عن أسباب تشنج الأعصاب ومعرفة طرق علاجها.

اسباب وطرق علاج تشنج الاعصاب بالقدم أو اليد أو الكتف

أسباب تشنج الأعصاب

  • العوامل الوراثية قد تلعب دوراً بارزاً في إصابة الفرد بتشنج الأعصاب.
  • الضغوط العملية والضغوطات البيئية بسبب الظروف الحياتية والمعيشية الصعبة والقاسية، بالإضافة للعمل لساعات طويلة والتعرض للتلوث.
  • زيارة إفرازات الغدة الدرقية في الجسم مما ينعكس بزيادة الشعور الخوف والقلق.
  • الصعوبات المختلفة التي يعيشها الرائي واختلاف الظروف التي تمر عليه في الحياة، مثل المضايقات والوضع الاقتصادي الصعب.
  • شخصية الإنسان والتي تميل للعصبية والقلق والتوتر.
  • الابتعاد عن طريق الله تعالى والابتعاد عن ذكر الله عز وجل.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض تشنج الأعصاب

عند تشنج الأعصاب فإن الإنسان يعاني من عدة علامات وأعراض نفسية وعضوية وهي:

  • تشتت وتطاير الأفكار.
  • الشعور بالقلق والتوتر.
  • الإحساس بانقباض في منطقة الصدر.
  • كثرة التبول.
  • زيادة معدل ضربات القلب، وزيارة التعرق وارتجاف الأطراف.
  • ضعف الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.
  • فقدان القدرة على الاستمتاع.
  • الشعور بآلام الرأس أو آلام القولون أو آلام في أسفل الظهر.
  • الأرق والقلق وعدم القدرة على النوم.
  • عدم قدرة الفرد على تحمل الضوضاء والأصوات المرتفعة.

طريقة علاج تشنج الأعصاب

  • التخلص من الأسباب المؤدية لتشنج الأعصاب والتخلص من مسببات التوتر والقلق، ويجب على الإنسان التعود على البيئة المحيطة به والتكيف معها لتخفيف حدة القلق والتوتر الناتج.
  • الاسترخاء: فالقيام بتمارين الاسترخاء يفيد في التخلص من التوتر والقلق، كذلك إن ممارسة الرياضة تساعد في تهدئة النفس والجسد.
  • يمكن تناول بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من القلق والتوتر والاكتئاب.
  • الترفيه عن النفس ومحاولة نسيان الضغوط التي يعيشها الإنسان.
  • التفكير الإيجابي: حيث إن التفكير بإيجابية والتخلص من التفكير السلبي يساعد في الحد من القلق والتوتر وإراحة وتهدئة الأعصاب.
  • النوم عدد ساعات كافية.
  • الحد من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

أعشاب لتهدئة الأعصاب

  • الريحان: يمكنك إضافة الريحان للسلطة أو مضغ عدة أوراق من الريحان فهو يساعد في تهدئة الأعصاب.
  • اليانسون: حيث نقوم بغلي كوب ماء وإضافة ملعقة كبيرة من بذور اليانسون وتركها لمدة 10 دقائق ثم تناولها.
  • حبة البركة: يمكن إضافة زيت حبة البركة للمشروبات الساخنة مثل القهوة وتناولها فهي من شأنها تهدئة الأعصاب.
  • الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تنظيف وتنقية الجسم من السموم، كما أنه غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ويتم تناول الزنجبيل فإضافة ملعقة من مسحوق جذور الزنجبيل في كوب ماء مغلي وتركها لمدة 15 دقيقة ثم تناولها، ويمكنك تحليته بالعسل أو السكر.
  • عشبة الميليسا: فهي من الأعشاب المستخدمة بكثرة لتهدئة الأعصاب وطرد القلق.
  • البابونج: نقوم بنقع ملعقة من أزهار البابونج في كوب ماء مغلي وتركه لمدة 10 دقائق ثم تناوله بعد الوجبات الرئيسية.
  • الناردين المخزني: يتم نقع ملعقة صغيرة من مسحوق عشبة الناردين المخزني في كوب ماء مغلي لمدة 5 دقائق، ثم تناوله مرتين يوميا.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

اسباب الم الظهر وطرق تخفيف الالم والعلاج

اسباب واعراض وطرق علاج تشنج عضلات الظهر السفلية بالاعشاب

طرق علاج توتر الاعصاب بالاعشاب الطبيعية

طرق علاج توتر الاعصاب بالاعشاب الطبيعية