اعراض وعلاج القلق التوقعي أو الخوف التوقعي الافتراضي

القلق التوقعي أو الخوف التوقعي هو من ردود الفعل الطبيعية التي تصدر عن المخ بسبب التفكير في شيء لم يقع حدوثه في الوقت الحالي ولكن يُتوقع أن يحدث في الأيام القريبة، وعادة ما يصاحب القلق التوقعي أو الخوف التوقعي حالة من القلق والتوتر والخوف، ولا يرتبط القلق التوقعي بالأحداث السيئة أو الأخبار السيئة فقط، بل إنه يحدث في حالات سماع الأخبار السعيدة وتوقع حدوث أمر سعيد وفي صالح الإنسان ويتمنى وقوعه.

القلق التوقعي هو حالة طبيعية في كل إنسان، وفي بعض الحالات يصبح القلق التوقعي حالة مرضية خصوصاً عند إصابة المرء بدرجة كبيرة من التشاؤم والقلق لدرجات كبيرة، وكما ذُكر عن أطباء النفس أن القلق والخوف التوقعي هو حالة طبيعية تصبح حالة مرضية عند زيادتها عن الحد الطبيعي، ومن أكثر الأشخاص الذين يتحول لديهم القلق التوقعي لمرض هم الأشخاص المشهورين بالتشاؤم وعدم الثقة بالنفس وقلة الحماس وأيضاً الأشخاص الانطوائيين والانعزاليين.

اعراض وعلاج القلق التوقعي أو الخوف التوقعي الافتراضي

أعراض القلق التوقعي

عندما يتحول القلق والخوف التوقعي لحالة مرضية فإنه يؤدي لنتائج عكسية لم يكن يرغب بها المرء ويحول دون وصول المرء لأهدافه وطموحاته، ومن الأعراض التي تصاحب القلق التوقعي

جاري تحميل الاعلان هنا ...

  • قلة النوم.
  • التوتر الشديد.
  • فقدان التركيز.
  • الإحساس بعدم الراحة.
  • زيادة في معدل ضربات القلب.
  • الصداع.
  • التنميل في الأصابع والأطراف.

ينعكس تأثير هذه الأعراض على الحياة الشخصية للمرء، سواء حياته التعليمية أو حياته المهنية، أو حياته الاجتماعية، ونتيجة لهذه للقلق التوقعي فقد يتسبب ذلك بعدم قدرة المرء على اتخاذ قرارات صحيحة، أو اتخاذ قرارات حاسمة تؤثر على حياته بالكامل مثل عدم المشاركة في العمل أوعدم الذهاب لمقابلة عمل وغيرها.

علاج القلق التوقعي

  • جعل ردة الفعل مساوية للحدث الذي يدور، وضرورة إعطاء الأمور حجمها الطبيعية وعدم التهويل والتضخيم وجعل الأمور أكبر من حجمها الطبيعي.
  • تصحيح المفاهيم ومواجهة الحقائق.
  • العلاج السلوكي والإدراكي والذي يقوم على فكرة تغير طريقة ونمط تفكير المرء بصورة تدريجية.
  • العلاج الدوائي ويتم تناوله في حالة ظهور الأعراض الجسدية المرضية مثل زيادة عدد ضربات القلب، أو الأمراض النفسية مثل مرض الاكتئاب.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

القلق النفسي تعريفه واعراضه

تعريف القلق و أعراض القلق النفسي

علاج القلق

علاج القلق عند الاطفال و قلق الإمتحان والتحصيل الدراسي