علاج ضغط الفقرات القطنية بالظهر

الفقرات القطنية هي الفقرات التي توجد في أسفل الظهر، ويبلغ عددها خمسة فقرات، وتعتبر الفقرات القطنية هي الفترات المسئولة عن تحمل وزن الجسم، وتتأثر الفقرات القطنية بالضغط الزائد مما يؤدي لسهولة إصابتها بالالتهابات أو حدوث ضغط في الفقرات، وينتج عن الالتهابات الشعور بآلام شديدة خصوصاً عند التحرك بشكل عام وعند انحناء الجسم للأمام، وقد يمتد الألم ليشمل الركبتين والمفاصل ومنطقة الحوض أسفل من العمود الفقري، وعادة يبدأ الالم في الصباح بشكل متقطع أو بعد الاستيقاظ من النوم والحصول على قسط كبير من الراحة.

علاج ضغط الفقرات القطنية بالظهر

أسباب ضغط الفقرات القطنية

  • التعرض للضغوط النفسية والتوترات التي تؤدي لحدوث التشنجات والتقلصات في منطقة أسفل هذه العضلات.
  • هشاشة العظام.
  • التعرض للإصابة رياضية.
  • القفز بطريقة خاطئة.
  • التعرض لحادث شديد يؤدي لإصابة المفاصل.
  • السمنة المفرطة والتي تؤدي لزيادة الضغط على الفقرات.
  • قيادة السيارات لفترة طويلة.
  • اتباع بعض العادات السيئة مثل النوم بطريقة خاطئة أو الجلوس الخاطئ.
  • الحمل الزائد على الظهر وفي الغالب يصيب النساء الحوامل في شهور الحمل الأخيرة.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض التهاب الفقرات القطنية

  • الشعور بألم عند الحركة خصوصاً بعد الجلوس لفترة طويلة.
  • الشعر بوخز في أسفل الظهر.
  • الشعور بآلام عند القيام بحركة مفاجئة.
  • ألم شديد في الركبة ومفاصل الجسم.
  • الصداع.
  • ألام في أسفل القدمين.

علاج ضغط الفقرات القطنية

  • العلاج بالتردد الحراري، الذي يساعد في علاج تقلص العضلات وتخفيف الألم، وما يميز هذا العلاج عدم الحاجة للتدخل الجراحي.
  • العلاج الطبيعي لعمل تقويم لفقرات الظهر.
  • ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية عضلات الظهر.
  • تخفيف الوزن الزائد.
  • عدم الوقوف لفترات طويلة، كما يجب الحرص على الوقوف بطريقة صحيحة.
  • عمل كمادات ساخنة على موضع الألم.
  • الراحة التامة والاستلقاء في الفراش، وعدم بذل أي مجهود أو عمل يؤثر على فقرات الظهر.
  • يمكنك استخدام المراهم الطبية المضادة للالتهابات، كما يمكن تناول مسكنات الألم.
  • أخذ الحقن الموضعية التي يتم حقنها في الفقرات المصابة.
  • في الحالات المتقدمة يتطلب العلاج إجراء العمليات الجراحية.

نصائح للوقاية من ضغط الفقرات

  • عدم النوم على الأرض الصلبة، ويجب النوم على فرشة لينة ومريحة وتدعم الظهر.
  • استخدام الأحزمة التي تسند العمود الفقري.
  • في حال ممارسة العمل أو الوظيفة بالجلوس على المكتب حاول التحرك كل ساعتين لمدة خمس دقائق.
  • تجنب حمل الأشياء الثقيلة والتي تزيد من الضغط على فقرات الظهر.
  • ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل.
  • تجنب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

أسباب وعلاج انقراص الفقرات في الرقبة أو القطنية بالاعشاب

أسباب وعلاج انقراص الفقرات في الرقبة أو القطنية بالاعشاب

علاج تآكل الفقرات اسفل الظهر أو العنقية أو الرابعة والخامسة بالاعشاب

علاج تآكل الفقرات اسفل الظهر أو العنقية أو الرابعة والخامسة