اسباب وعلاج خشونة الرقبة بالاعشاب الطبيعية



خشونة الرقبة هي عبارة عن تآكل في الغضاريف والفقرات العنقية مع وجود بعض الترسيبات المعدنية والتي تزيد من الضغط على الأعصاب الموجودة في الرقبة والضغط على الحبل الشوكي مخلفةً آلاماً حادة وصعوبات في حركة الرقبة، وتزيد نسبة الإصابة بخشونة الرقبة بين الرجال عن النساء، وكلما تقدم المرء بالعمر كانت نسبة إصابته بخشونة الرقبة أكبر.

تبييض سواد الرقبة بالاعشاب المنزلية

أسباب خشونة الرقبة

  1. الإصابات : كأن يتعرض المر لحادث اصطدام في السيارة والتي تؤدي غالباً لتمزقات في الأربطة وتمزقات في العضلات المحيطة بالرقبة.
  2. الضغط على الرقبة : تتطلب بعض الأعمال أو الوظائف الجلوس لساعات طويلة مع زيادة حجم الأعباء والأعمال.
  3. طبيعة الجسم : توجد أنواع من الأجسام تؤدي لحدوث خشونة في الرقبة مثل أصحاب الظهر الطويل، واصحاب الرقبة العريضة خاصة عدن وجود (أتب) أو تحدب في الظهر.
  4. العمر : يعلب العمر دوراً في خشونة الرقبة، ومع التقدم في السِن العمر تبدأ الغضاريف بخسارة الماء الذي يحافظ على ليونتها فقدان الماء من الغضاريف يؤدي لتآكل وتدهور الغضاريف وتؤدي لخروج الغضروف من مكانه ويبدأ بالضغط على الأعصاب الطرفية فيشعر المريض بتنميل أو وخز في الأطراف.
  5. الجلوس بوضعية خاطئة أو سيئة : ومن ضمن الأخطاء التي يقع بها الكثير من الأشخاص عند الجلوس
    – ثني الصدر أو الجزء العلوي من الجسم للأمام.
    – ميل الرأس للأمام باستمرار ولمدة طويلة من الزمن.
    -رفع الأكتاف للأمام او جعلها للأمام
  6. نمط الحياة : يختلف نشاط كل فرد عن الآخر ولكل إنسان نمط حياة خاص به




الأعراض المصاحبة لخشونة الرقبة

  • صعوبات في الحركة بسبب تقلص العضلات.
  • آلام حادة في الرقبة أو في المنطقة التي تقع بينن لوحي الأكتاف.
  • صداع وألم في مؤخرة الرأس.
  • فقدان التوزان.
  • الشعور بتنميل او عدم الإحساس بالأصابع والأطراف بسبب الضغط على الأعصاب في الرقبة.
  • ضعف عضلات الرقبة.
  • تقلصات في العضلات التي تحيط بالرقبة.

علاج خشونة الرقبة

  1. الجلوس في وضع سليم.
  2. أخذ الادوية المسكنة والتي تعمل على تسكين آلام، كما يفضل تناول مضادات الالتهابات.
  3. عمل تدليك للرقبة لزيادة مرونة الرقبة.
  4. تجنب حمل الأغراض والأحمال الثقيلة.
  5. ارتداء مسند الرقبة عند العمل لساعات طويلة.
  6. عمل تمارين الرقبة لتقوية عضلات الرقبة.
  7. النوم على وسائد طبية ومنخفضة.

كما توجد بعض الأعشاب والعلاجات المنزلية التي تساعد في خشونة الرقبة ومن ضمنها :

  1. البقدونس والحلبة : يتم غلي البقدونس والحلبة لمدة خمس دقائق ويتم إضافة الحليب ذو دسمٍ كامل ويتم وضعها على الرقبة ومناطق الألم.
  2. عشبة المرو : يتم تحضير اوراق عشبة المرو ووضعها على قطعة قماش، ويتم تسخن أوراق المرو على بخار الماء بوضع إناء على النار وتعريض قطعة القماش للبخار المتصاعد، وعندما تسخن الأوراق تستخدم على هيئة كمادات وتوضع على منطقة الألم.
  3. الفاصولياء : بدايةً يجب غلي كوب من الفاصولياء بالزبت، وبعد نضجوها يتم هرس حبات الفاصولياء ونضيف إليها 4 ملاعق ملح، ويتم خلط المكونات وتقليبها على نار هادئة لمدة لا تزيد عن خمس دقائق، ونضيف إليها كوباً من الخل، وبعد تحضير المكونات يتم وضعها في كيس من القطن وتستخدم كمادت ساخنة وتوضع على منطقة الألم.
  4. تستخدم بعض الزيوت الطبيعية في تدليك الرقبة ومن هذه الزيوت خل التفاح، زيت الكفور، لبخات الزنجبيل.

طرق الوقاية من خشونة الرقبة

  • الابتعاد عن الأنشطة التي تحتاج جهد بدني وعضلي كبير خصوصاً عند وجود آلام في منطقة الرقبة والأكتاف.
  • أخذ فترة راحة لتغير وضعية الرقبة خاصة عند مشاهدة التلفزيون أو القيادة او عند استخدام الكمبيوتر.
  • تجنب الإصابة المباشرة في الرقبة.
  • ممارسة التمارين التي تساعد في تقوية عضلات الرقبة.
  • الالتزام بالوضعية الصحيحة للرقبة وفي مكانها الصحيح قائمة على الكتفين.
  • الابتعاد عن الأنشطة التي قد تؤثر على الرقبة وتتسبب في آلام الرقبة.

نصائح للمصابين بخشونة الرقبة

  1. تجنب رفع أو حمل الأوزان الثقيلة.
  2. لبس الرقبة عند الجلوس لفترات طويلة.
  3. عدم الجلوس لفترات زمنية طويلة بدون أي حركة.
  4. استخدام الوسادات الطبية والرفيعة عند النوم.
  5. ممارسة تمارين تقوية عضلات الرقبة.
  6. عدم النوم على البطن.




Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

علاج الدسك في الظهر والرقبة

اسباب وطرق علاج المناقير في الرقبة بالاعشاب الطبيعية

علاج الدسك في الظهر والرقبة

اسباب وعلاج تصلب أو تيبس الرقبة بالاعشاب والطب البديل