اسباب وعلاج النعاس عند القراءة والتخلص من الخمول بالاعشاب

يعاني معظم الناس في مرحلة من حياتهم بالشعور بالخمول والكسل والنعاس عند القراءة. يمكن أن تكون هذه الحالة عرضية نتيجة تعب متكرر وقلة في النوم والاجهاد ، ويمكن أن تكون مؤشر لوجود نوع من أمراض الكبد أو فقر الدم أو نفص في الفيتامينات. كما يشير الأخصائيون الى وجود علاقة بنمط الحياة الروتيني والعادات الغذائية السيئة في حصول هذا الشعور من الكسل والنعاس عند القراءة أو عند القيام بأي نشاط ذهني أو بدني. يتم التخلص من هذه الحالة بالانتباه الى العادات المؤدية الى هذا الشعور وتناول بعض الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة.

سوف نتعرف في هذا المقال على أهم أسباب وعلاج النعاس عند القراءة والتخلص من الخمول بالاعشاب.

النوم بسرعة

أسباب النعاس عند القراءة والخمول

  1. نقص في المعادن في الجسم.
  2. نقص في الفيتامينات أهمها فيتامين د.
  3. الاجهاد المتواصل والمتكرر وقلة النوم تسبب هذا النوع من الخمول كدليل على حاجة الجسم الملحة للراحة.
  4. الاصابة بأمراض الدم والكبد.
  5. وجود أخلاط رديئة في الدماغ.
  6. الاحباط والعوامل النفسية.
  7. تناول بعض الأدوية التي ترخي الاعصاب وتسبب النوم.
  8. السمنة والوزن الزائد.
  9. زيادة في الكالسيوم.
  10. كسل في الغدة الدرقية.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض الشعور الدائم بالتعب والارهاق.

  • الحاجة الى النوم الطويل المتكرر.
  • الكسل وعدم الرغبة في ممارسة أي نشاط ذهني أو بدني.
  • الشعور بالنعاس عند النوم.

علاج النعاس عند القراءة والتخلص من الخمول بالاعشاب

  • الاستحمام صباحا أو كلما شعر الانسان بالكسل لأن الماء تنظف الجسم من تيارات الكسل والطاقة السلبية.
  • سماع الرقية الشرعية.
  • تناول العسل لأنه يخفف من الشعور بالتعب.
  • الحليب مع اضافة القليل من العسل.
  • تناول مغلي قشور البرتقال المطحونة.
  • تناول الموز لأنه ينشط الجسم وغني بالكربوهيدرات.
  • تناول عصير الفاكهة الطبيعي.
  • تناول المياه بكثرة.
  • الابتعاد عن تناول السكريات بكثرة.
  • السمسم من المواد الغنية التي تمد الجسم بالطاقة.
  • تناول كمية معتدلة من الشوكولاتة السوداء.
  • تناول الليمون والفاكهة الغنية بالفيتامين س.
  • اجراء فحوصات دم للتأكد من مستويات المعادن والفيتامينات.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

brain الدماغ

اسباب وعلاج الخمول الذهني وفقد التركيز بالاعشاب الطبيعية

النوم بسرعة

اسباب وطرق علاج مرض الناركولبسي أو النوم القهري بالاعشاب