علاج واعراض اجهاد وارهاق العين من الحاسوب وطرق الوقاية

إن الحاسوب الآن والجوالات من أكثر الأجهزة استخداما فقد يجلس شخص سواء بسبب عمله أو لأسباب أخرى أمام شاشات الحاسوب طوال اليوم الأمر الذي يسبب إجهاد وإرهاق العين وعن ذلك الإجهاد نتحدث اليوم حيث نذكر لكم أهم الأعراض التي تنتج من إجهاد وإرهاق العين، وكذلك أهم طرق علاج تلك المشكلة وكيفية الوقاية منها.

sick eye إحمرار العين

أعراض إجهاد العين من الحاسوب

  1. آلم بالعين.
  2. احمرار العين.
  3. ألم بالرأس.
  4. نزول الدموع من العين.
  5. الرؤية المزدوجة.
  6. عدم تقبل الضوء الشديد والتحسس من زيادة الضوء.
  7. تشويش الرؤية وعدم الرؤية جيدا.

علاج إجهاد وإرهاق العين من الحاسوب

  • توجد قطرات مخصصة لعلاج إجهاد العين ينصح باستخدامها لتقليل جفاف العين.
  • زيادة نسبة الرمش حيث عندما تقوم بالرمش بسرعة تقلل من جفاف العين الذي ينتج عادة عن إرهاق العين ويسبب أعراض إجهاد العين.
  • استخدام مسكنات الألم عند الشعور بألم بالرأس وبالعينين نتيجة إرهاق وإجهاد العين.
  • ممارسة تمارين العين، وهي تمارين تم وضعها حديثا لمقاومة إجهاد وإرهاق العين.
  • العلاج بالأعشاب: حيث يمكن عمل كمادات من شاي البابونج على العين، وكذلك يمكن استخدام مشروب مغلي الميرامية إلا مع الحوامل، استخدام ملعقة صغيرة من الكزبرة المجففة مع الطعام مرة يوميا، وضح شرائح الخيار  على العين المجهدة، عمل كمادات من اللبن البارد على العين، عمل كمادات من الشاي الأخضر على العين، هذا بالإضافة إلى العديد من الوصفات التي تساعد على تقليل إجهاد العين.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

طرق الوقاية من إجهاد العين أفضل من العلاج

  1. استخدام نظارة الحاسوب: ويتم وضع مقاييسها لك من الطبيب المختص وعادة تحتوي على طبقة مضادة للإشعاعات القادمة من الحاسبة الآلي ويفضل استخدامها دائما أثناء العمل على جهاز الحاسب الآلي.
  2. يجب أن تكون الإضاءة مناسبة أثناء استخدام الحاسوب فلا تكون قوية جدا ولا تكون خافتة جدا لأن كلاهما يسبب إجهاد العين.
  3. يجب أن تحيد بنظرك عن شاشة الحاسب الآلي كل 20 دقيقة حتى لا تسبب إجهاد العين.
  4. أغلق عينك كل 10 دقائق عدة ثوان ولا تفكر بأي شيء، وذلك لإراحة العين بعض الوقت.
  5. وضع جهاز الحاسب الآلي على بعد مناسب وذلك لتقليل إجهاد العين.
  6. يجب أن تحرص على إتباع العادات الصحية الجيدة مثل النوم باكرا والاستيقاظ باكرا وممارسة الرياضة وكذلك تناول الطعام الصحي والابتداع عن التدخين والكحوليات

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

كيف تعرف انك مصاب بالحسد أو العين

اسباب واعراض وطرق علاج جفاف العين بالأعشاب

sick eye إحمرار العين

اسباب واعراض وطرق علاج رمد العين بالاعشاب الطبيعية