أفضل مشروبات طبيعية مهدئة للأعصاب وطرق تجهيزها كمشروب



التوتر والانفعال وسرعة الغضب والأرق أثناء الليل من أهم وأشهر المشكلات النفسية والبدنية التي تواجه الناس عامة ، خاصة الأشخاص العاملين الذين يتعرضون لضغط المنافسة في العمل والدوام الطويل والممل والروتين. مشكلة الانفعال والتوتر تسبب تعبا وإرهاقا إلى الشخص المصاب بها ، كما أن إهمالها وعدم مراعاة حلها يمكن أن يسبب تفاقم الحالة إلى حدوث حالة من الضغط النفسي الدائم أو الإصابة بمرض الضغط في الدم أو الإصابة بالتوعك والجلطات. توجد العديد من الأعشاب والفاكهة والخضار التي تحتوي على خصائص مهدئة يمكن الاستفادة منها للتخلص من هذه المشكلة.

سوف نتعرف في هذا المقال على أفضل مشروبات طبيعية مهدئة للأعصاب وطرق تجهيزها كمشروب.

عصير التانج

 أسباب الإصابة بالأعصاب

  1. الضغط النفسي المستمر.
  2. الضغط في العمل.
  3. التعرض لصدمات ومواقف محزنة مثل فقدان أحد الأقارب.
  4. قلة النوم تسبب توتر حادا في الأعصاب.
  5. تناول كمية كبيرة من الكافيين خلال اليوم.
  6. الإدمان على التدخين والكحول.




أعراض الإصابة بالأعصاب

  • سرعة الانفعال.
  • سرعة الغضب والصراخ.
  • الشعور بالصداع.
  • الشعور بألم في المعدة عند الانفعال.
  • ارتجاف اليدين عند الانفعال.
  • تغير لون البشرة إلى اللون الباهت.
  • الشعور بالحاجة إلى التحطيم والتكسير وتفريغ هذه الشحنة من الطاقة السلبية.

أعشاب أفضل مشروبات طبيعية مهدئة للأعصاب

  • تحضير مشروب من عصير الجزر والكرفس وتناوله يوميا.
  • تحضير مشروب مكون من نصف كوب من عصير الجزر ونصف كوب من الكرفس مع القليل من البقدونس.
  • عصير الجزر مع الخس والسبانخ.
  • تناول عصير الليمون والعسل في المساء يساعد على راحة الأعصاب والقدرة على النوم.
  • تناول شاي اليانسون لأنه يحتوي على مواد مهدئة للأعصاب.
  • تناول شراب الكركدية اللذيذ لأنه يهدئ الأعصاب ويخفض ضغط الدم.
  • تناول شراب الشمر بالإضافة إلى القليل من اليانسون إليه.
  • تناول الشاي الأخضر بانتظام يساعد على تهدئة الأعصاب وإراحتها.
  • تناول مغلي البابونج فهو مفيد وفعال في تهدئة المعدة والأمعاء والأعصاب.
  • تناول اللبن يوميا قبل النوم لأنه اللبن من المهدئات الطبيعية التي تمنح الشعور بالارتخاء وتعزز القدرة على النوم ، ويمكن إضافة بعض القرفة إليه.




Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

أصابع Fingers

اسباب وطرق علاج التهاب اعصاب وتر اصبع الابهام بالاعشاب

blood-pressureضغط الدم

أسباب وأعراض وطرق علاج الهبوط في الضغط بالاعشاب الطبيعية