وصفات للتسمين وزيادة الوزن بسرعة

إن مشكلة النحافة والضُعف من المشاكل التي لا تنتهي ولا يمكن التخلص منها، فالكثير من الشباب والفتيات حول العالم يشتكون من مشكلة خِفة الوزن والنحافة الشديدة، حيث تؤثر هذه الحالة على المظهر الخارجي للشخص وهذا يدفع الكثيرين للشعور بعدم الرضا والإحراج الدائم من شكلهم، خاصة إن كانوا في مرحلة المراهقة، ولهذا أصبح زيادة الوزن عند الشباب أو الفتيات أحد الهواجس والأهداف الدائمة والتي يتطلعون لتحقيقها للحصول على الجسم المنشود، وفي هذا الموضوع سنقوم بذكر مجموعة مختلفة من الوصفات والطرق الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن بسرعة.

وصفات للتسمين وزيادة الوزن بسرعة

أسباب النحافة

  • انعدام شهية الشخص من دون سبب اتجاه الطعام.
  • اتباع نظام غذائي سيئ.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • كثرة شرب السجائر والتدخين.
  • الإصابة بالهوس والذي يجعل المرء لا يشعر بالحاجة لتناول الطعام.
  • اتباع عادات غذائية سيئة وخاطئة منذ مرحلة الطفولة.
  • إدمان شرب الكحول.
  • الإصابة بالمشاكل الصحية والاضطرابات التي تؤثر على الشهية مثل الإصابة بالإسهال الشديد، التهاب القولون، السكري، فقر الدم، اضطرابات الجهاز الهضمي، اضطرابات الأمعاء.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

طرق زيادة الوزن بسرعة

زيادة الوزن بالأدوية

للتخلص من مشكلة النحافة يمكنك زيارة طبيب مختص بعلاج هذه المشكلة، وقد يصف لك الطبيب بعض الأدوية المساعدة في إكساب الوزن مثل:

  • حقن زيادة الوزن: وتساعد هذه الحقن في فتح الشهية، ويتم تحديد نظام غذائي خاص يحتوي بشكل أساسي على نسب مرتفعة من السعرات الحرارية، وبالتالي تعزيز وزيادة قدرة الجسم البنائية وبالتالي زيادة الوزن، ويتم أخذ هذه الحقنة كل أسبوع أو عدة أسابيع بناءً على حالة الشخص ونوعية الحقنة.
  • نظام بودرة البروتين: وهي من الأغذية التي تكون على شكل بودرة تحتوي على البروتينات والدهون والفيتامينات، ويتم استخدامها كمكمل غذائي.

وصفات طبيعية لزيادة الوزن

  • الطحينة: فالطحينة التي يتم صناعتها من السمسم تعتبر فاتحة للشهية، وعند إضافتها للسلطات وأطباق الطعام المختلفة فإنها تزيد من كمية الطعام التي يتناولها المرء.
  • البصل: والبصل كذلك من الخضروات التي تساعد في فتح الشهية، ولهذا ينصح باستخدامه بشكل مستمر ودائم بجانب الطعام، ولمن يشتكي من رائحة البصل يمكنه مضغ القليل من البقدونس فهذا كفيل بالتخلص من الرائحة الكريهة.
  • الحلبة: إضافة بذور الحلبة لكوب من الماء المغلي وتركها لمدة دقيقة ثم نقوم بتصفية بذور الحلبة وإضافة القليل من العسل للماء وتناوله ثلاثة مرات باليوم، ويتم تناول الحلبة باستمرار يومياً، كذلك يمكنك شرب بذور الحلبة على الريق من خلال وضع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب ماء وشربه على الريق وقبل الذهاب للنوم، أيضاً يمكنك غلي ملعقة من مطحون الحلبة في لتر ماء وغليها لمدة دقيقة ثم تصفيته، ويتم شرب ملعقة من مغلي الحلبة على رأس كل ساعة.
  • الخميرة والسكر: يتم إضافة ملعقة كبيرة من الخميرة في كوب ماء دافئ وتحليته بالسكر مع تحريك المزيج ثم تركه قليلاً وتناوله.
  • جذر الهندباء: فهي الجذور تحتوي على عناصر تساعد في فتح الشهية وتزيد من وزن الجسم، كما أنها تعالج حالات عسر الهضم والإسهال وحصى المرارة، ويتم تحضيرها بغلي القليل من جذور الهندباء وتحليته بالعسل أو السكر وشربه.
  • السمنة والسكر: نقوم بخلط ملعقة كبيرة من السكر مع ملعقة سَمنة، ويتم وتناولها قبل تناول الأكل بنصف ساعة على معدة فارغة، وينصح بالاستمرار على هذه الوصفة لمدة شهر كامل

نصائح لزيادة الوزن بسرعة

  • يجب الإكثار من تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية مثل اللحوم، الحبوب، الفواكه المجففة، المكسرات، الخبز، الأرز.
  • إضافة كميات كبيرة من زيت الزيتون إلى السلطات.
  • إضافة اللحوم الحمراء للنظام الغذائي، ولكن مع ينصح بعدم الإفراط في تناولها.
  • الحرص على تناول الوجبات الرئيسية في مواعيدها مع مراعاة أن تكون ثقيلة وخصوصاً وجبة العشاء.
  • الإكثار من تناول البروتينات لأنها تساعد في بناء العضلات، ويوجد البروتين في البيض، اللحوم، الدجاج، الملفوف، البقوليات، الأسماك.
  • الحرص على عدم شرب الماء قبل الأكل.
  • استخدام أطباق طعام كبيرة للأكل.
  • إضافة الكريمة للقهوة فهي تعمل على منح الجسم المزيد من السعرات الحرارية.
  • الإكثار من أكل الدهون الصحية التي تساعد في انتاج هرمون التستوستيرون ونمو العضلات، ورفع معدلات الأيض الذي يساعد الجسم في التخلص من الدهون السيئة، ويمكنك الحصول على الدهون الصحية من خلال تناول المكسرات، زيت بذور الكتان، الخضروات الورقية، زيت الأفوكادو.
  • تناول المكملات الغذائية المختلفة التي تزيد من قدرة الجسم على بناء العضلات.
  • ممارسة الرياضة مرتين بالأسبوع على الأقل، وخصوصاً رياضة بناء العضلات.
  • النوم عدد ساعات كافية.
  • تناول الطعام قبل ممارسة الرياضية وبعدها، وهذا لضمان مد الجسم بالكربوهيدرات التي تزيد من قدرة الجسم على ممارسة الرياضة وتحملها وأيضاً بناء العضلات.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

وزن Scale

وصفات طبية وطبيعية لزيادة الوزن بمدة قياسية

كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات أو للرجال

كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات أو للرجال