طرق الإقلاع عن التدخين والإدمان بسهولة

إن التدخين، والإدمان من العادات السيئة اتي تذهب بالصحة، والمال فهو يهدر الكثير من الأموال، ويضر بالصحة كثيرا، ويسبب العديد من الأمراض حتى أنه يؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان، ولذلك يحاول الكثيرون الإقلاع عنه فهل يمكن ذلك أم لا وكيف يستطيعون ذلك.

طرق الاقلاع عن التدخين

طرق الإقلاع عن التدخين والإدمان بسهولة

  1. الإقلاع المباشر عن التدخين: حيث تقوم برمي كل السجائر الموجودة لديك، وكل ما يتعلق بها حتى لا تغريك نفسك بالعودة لها مرة أخرى، كما يمكنك مقاطعة أصدقاءك الذين يدخنون إلى أن تقلع تماما عن التدخين، وكل الآثار الجانبية الناتجة من سحب النيكوتين من الجسم، ونفس الحوار ينطبق على الإدمان.
  2. إذا كنت تتناول كميات كبيرة من السجائر يمكنك أن تسحب النيكوتين من جسدك  بالتدريج عن طريق تقليل كمية السجائر التي تتناولها إلى أن تتوقف عن تناولها تماما، وكذلك الأمر بالنسبة لكافة أنواع الإدمان، حيث أن السحب التدريجي يؤدي إلى تخفيف أعراض التوقف عن الإدمان وتلك الطريقة التي عادة ما تستخدم في المستشفيات التي تعالج الإدمان.
  3. ممارسة الرياضة: حيث أن الرياضة تساعد على تقويم الجسد، والنفس، وبالتالي تساعدك على التغلب نفسيا على فقدانك للنيكوتين، وتمدك بالطاقة اللازمة لتقويتك جسديا حيث ستشعر بالضعف نتيجة سحب النيكوتين من الجسم، ولأن النيكوتين يعتبر من أنواع الإدمان فإن الإدمان أيضا يتم ممارسة الرياضة أثناء التخلص منه لإمداد الجسد بالقوة الجسدية، والنفسية للتخلص منه، وطرده خارج الجسد تماما.
  4. بدل عادة التدخين بعادة أخرى مثل مضغ العلكة أو شرب القهوة أو أي عادة أخرى تحب أن تستخدمها بدلا من التدخين.
  5. خصص جزء من أموالك التي كنت تنفقها على التدخين أو المواد المخدرة في الأعمال الخيرية، والصدقات، وبذلك تجد أنك قد استبدلت المعصية بعمل الخير، وتجد أنك رضيت عن ذلك.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

بالإضافة إلى كل ما ذكرنا تتواجد العديد من الطرق التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين، والإدمان فاعزموا العقد، وتوكلوا على الله، وثقوا أنه بالإرادة، وبمشيئة الله ستقلعون عن التدخين، والإدمان بسهولة كبيرة.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

cigarettes-عدم اتدخين

طرق الاقلاع عن التدخين بسهولة بالأعشاب

lungs-تنظيف الرئتين

طرق تنظيف الصدر من أثار التدخين بالأعشاب