طرق حماية الركبة او الركبتين من نقص السوائل والخشونة

مفصل الركبة من اهم المفاصل الموجودة في جسم الانسان واكبرها وهي تتحمل وزن الانسان وتمنع سقوطه وتساعده على المشي. الركبة هي عبارة عن التقاط عظمتي الفخذ والقصبة وفي نهاية كل منهما غلاف من الغضاريف الذي يحمي العظام من الاحتكاك المباشر فيما بينها ويساعد على ليونة وسهولة الحركة. ان الركبة من اكثر المفاصل تعرضا للمشاكل لانها كما ذكرنا تحمل وزن الانسان. من المشاكل التي تتعرض لها الركبة هي الخشونة اي جفاف الغضاريف ونقص حجمها بين العظكمتين مما يفقدها ليونتها ويسبب الاما واعراض اخرى.

اسباب وعلاج خشونة الركبة

سوف نتعرف في هذا المقال على طرق حماية الركبة او الركبتين من نقص السوائل والخشونة.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

اسباب خشونة الركبة او الركبتين

  • العوامل الوراثية من اهم اسباب اصابة الركبة او الركبتين بالخشونة.
  • التعرض للعمليات الجراحية.
  • الاصابة بمرض السكري المزمن.
  • الاصابة باضرابات في نمو الهرمونات في الجسم.
  • التقدم بالسن يزيد من خطر الاصابة بخشونة الركبة.
  • عيوب خلقية في الاربطة في المفاصل.
  • الاصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
  • التهابات في الغضروف.
  • نقص السوائل في الجسم.
  • الاصابات المتكررة في المفصل خاصة عند الرياضيين.

اعراض خشونة الركبة او الركبتين

  • الشعور بالام في الركبة تشبه اللمعان.
  • عدم القدرة على المشي.
  • تورم وانتفاخ الركبة.
  • ملاحظة احمرار في الركبة.
  • تيبس المفاصل عند الصباح.

علاج خشونة الركبة او الركبتين من نقص السوائل والخشونة

  • يكون علاج خشونة الركبة بتناول بعض مسكنات الالم.
  • التقليل من الوزن.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • ممارسة تمارين تليين المفاصل مع مدرب خاص.
  • ممارسة تمارين اطالة العضلات.
  • استخدام اكياس المياه الدافئة لانها تساعد على تليين المفاصل والتخفيف من الالم.
  • النوم على الظهر مع رفع القدمين على وسادة.
  • الجلوس دوما على كرسي وثني الركبتين.
  • تجنب الجلوس لقترات طويلة في نفس الوضعية.
  • تجنب الانشطة التي تتعب المفاصل وتسبب الام الركبة وخاصة للرياضيين.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

اسباب وعلاج خشونة الركبة

اسباب وعلاج السوفان في مفاصل الركبة وطرق التخلص من الألم

اسباب وعلاج خشونة الركبة

أسباب وأعراض وعلاج خشونة الركبة