طرق الوقاية من مرض السكري

مرض السكري أحد الأمراض التي تؤثر على حياة الإنسان، ويعتبره الأطباء من الأمراض الخطيرة والتي أصبحت منتشرة بشكل كبير وفي تزايد كبير بسبب نمط الحياة السريع وقلة المعلومات الثقافية والمعرفة التي يعرفها الأشخاص عن مرض السكري.

طرق الوقاية من مرض السكري

ما هو مرض السكري؟

مرض السكري يعني ارتفاع في مستوى السكر بالدم وذلك نتيجة لضعف انتقال مادة الجلوكوز للخلايا بسبب سبب محدد، حيث يعمل الجلوكوز على مد الخلايا بالطاقة التي تحتاج إليها، ويعتبر الأنسولين هو المسئولين عن التحكم وتنظيم مستوى السكر بالدم، وفي حال وجود أي خلل أو اضطراب في انتاج الأنسولين فإن ذلك يؤدي للإصابة بالسكري.

يصاحب مرض السكري مجموعة كبيرة من المضاعفات والمخاطر التي تؤثر على حياة الإنسان المصاب مثل صعوبة التئام الحروق والجروح، بالإضافة للتأثير على الأعصاب والتأثير على العينين وإصابة المريض بمرض اعتلال شبكية العين، ولهذا فإن وبشكل مستمر ينصح المريض بالسكري بتجنب التعرض لأي إصابة أو جرح وذلك للمخاطر والأضرار اللاحقة التي تنتج عن تأخر التئام الجروح والتي تؤدي للإصابة بالغرغرينا والتي ينتهي بها المطاف لبتر أو قطع العضو المصاب بها.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أسباب الإصابة بالسكري

  1. العوامل الوراثية : وهي العوامل التي تلعب دوراً رئيسياً وكبيراً في الإصابة بالسكري.
  2. قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
  3. القلق والتوتر الشديد.
  4. العصبية الزائدة والانفعال الشديد.
  5. التدخين.
  6. السمنة وزيادة الوزن، حيث يؤثر ذلك على عمل البنكرياس.

أعراض الإصابة بالسكري

  1. الخمول والكسل.
  2. فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
  3. العطش المستمر والشديد.
  4. الجوع الشديد.
  5. ضعف في حاسة البصر.
  6. كثرة التبول.

أنواع مرض السكري

مرض السكري ينقسم لنوعين فقط، وهما النوع الأول والنوع الثاني، وفي أغلب الأحيان يتم احتساب نوع ثالث من مرض السكري، وهذه الأنواع هي:

  • النوع الأول: يحدث بسبب قلة كمية الأنسولين أو انعدام الأنسولين.
  • النوع الثاني: ويحدث هذا النوع بسبب عجز الأنسولين على تنظيم السكر بالدم وعدم قدرته على نقله لخلايا الجسم على شكل جلوكوز.
  • النوع الثالث: وهو سكر الحمل، حيث تصاب السيدات بالسكري خلال الحمل ويزول بعد الولادة.

طرق الوقاية والحماية من الإصابة بالسكري

  • ترك التدخين وتجنب التواجد بأماكن وجود المدخنين.
  • الاهتمام بنوعية الطعام والوجبات الغذائية التي يتم تناولها، والإكثار من تناول الفواكه والخضار الغنية بالألياف، وتجنب تناول الوجبات الدسمة والجاهزة، وتجنب تناول الحلويات التي تحتوي على نسب مرتفعة من السكريات.
  • ممارسة الرياضة بانتظام لتنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون التي تتراكم في الجسم.
  • النوم الجيد، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين ينالون على قسط كافي من النوم أقل عرضة للإصابة بالسكري.
  • شرب الماء، فشرب كمية كافية من الماء يساعد أعضاء الجسم في القيام بوظائفها المختلفة، كما يساعد الماء في تقليل فرص الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
  • تناول مشتقات الحليب الخالي من الدسم والغنية بالمعادن والتي أهمها الكالسيوم.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

ماهو مرض السكري وماهي اعراض ارتفاع او انخفاض السكر Diabetes

اسباب سكري الحمل وعلاجه

علاج مرحلة ما قبل السكري وطرق مقاومة ومكافحة المرض