اسباب وعلاج صداع الحمل أو الم الرأس أثناء الحمل



النساء الحوامل تتعرض لمجموعة مختلفة من التغيرات الصحية السيئة والتي تؤثر عليها بشكل كبير وملحوظ خلال فترة الحمل، وفي العادة فإن كافة النساء يتشاركنّ هذه التغيرات، ومن أصعب هذه التغيرات الإصابة بصداع الحمل والذي يؤدي للإصابة بالضيق والتوتر عند المرأة بسبب صعوبة علاجه والتخلص منه، لأنه يمنع على المرأة الحامل تناول أي نوع من الأدوية أو مسكنات الألم خلال فترة الحمل، وكثرة الشعور بالصداع يؤدي للإجهاد البدني الكامل والشعور بالتعب والضيق، وفي العادة فإن الصداع قد يتمركز بأحد جانبي الرأس أو كلا الجانبي، وفي هذا الموضوع سنتناول الحديث عن أسباب الصاع خلال الحمل وطرق علاجه والتخلص منه بطرق طبيعية.

pregnant women المرأة الحامل - حمل - الحمل - حامل

أسباب صداع الحمل

  1. النوم لفترات طويلة.
  2. التعرض لاختلاف درجات الحرارة والبرودة الشديدة.
  3. الانسداد في الأنف.
  4. التوتر والتعب الشديد في خلال مرحلة الحمل.
  5. الحساسية الموسمية.
  6. نقص في كمية السوائل في الجسم.
  7. تكرار الإصابة بالصداع قبل حدوث الحمل.
  8. سوء التغذية واتباع المرأة للحميات الغذائية السيئة.
  9. التدخين سواء كان قبل الحمل أو بعده.
  10. عدم التزام المرأة بتنظيم أوقات النوم.
  11. عدم توازن الهرمونات في الجسم.
  12. اضطرابا النوم والأرق والسهر.




أعراض صداع الحمل

  • ألم في جبهة الرأس.
  • الغثيان.
  • التورم في الأطراف.
  • الشعور بالصداع المستمر والحاد.
  • الحساسية اتجاه الصوت، الرائحة، الضوء.
  • تشوش الرؤية.
  • آلام عامة في الجسم.

علاج صداع الحمل

  • يجب الحصول على الراحة والهدوء في داخل غرفة بعيدة عن الضجة وخافتة الضوء.
  • الجلوس باسترخاء والتنفس بعمق لمدة 30 دقيقة على أقل تقدير.
  • الإكثار من شرب العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين سي.
  • الضغط على الجزء الخلفي من الأنف لمدة خمسة دقائق.
  • استنشاق بعض الروائح يساعد في التخفيف من ألم الرأس مثل استنشاق الليمون، النعناع الأخضر.
  • الضغط والتدليك بحركات لطيفة على مكان الألم.
  • يمكنك شرب الشاي العشبي فهو يساعد في تخفيف الصداع.
  • عمل حمام دافئ.
  • وضع الكمادات الساخنة والباردة على الجزء المصاب بالصداع.

نصائح للوقاية من صداع الحمل

  • تجنب التعرض للهواء البارد بشكل مباشر.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة.
  • علاج حالات انسداد الأنف.
  • التوقف عن تدخين السجائر، كما يجب الحد من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • الحرص على تنظيم أوقات النوم.
  • تناول الغذاء المتوازن الذي يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر طبيعية تفيد الأم والجنين.
  • منح الجسم الوقت الكافي من النوم والراحة وخصوصاً في الليل.
  • تجنب عمل أي حمية غذائية خلال الحمل.
  • الحرص على شرب الماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.
  • الحرص على نوم القيلولة في وقت الظهيرة.




Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

الحمل

اسباب وعلاج الصداع المستمر اثناء فترة الحمل

قشرة الشعر

أسباب تعرق فروة الرأس أثناء النوم أو العمل وطرق العلاج