أسباب وطرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة من الحالات التي تصيب النساء وتشعر بها بعد الولادة الطبيعية، وهذه الحالة مختلفة من امرأة لأخرى بحيث تعاني بعض السيدات من الكآبة الشديدة، وبعض السيدات يعانين من الإرهاق والتعب البدني وتقلبات في المزاج، وتستمر هذه الحالة من أسابيع لعدة شهور خصوصاً إن كانت المرأة الوالدة قد عانت باستمرار من اليأس والقلق، ومشكلة اكتئاب ما بعد الولادة لها العديد من الأسباب والأعراض، وهذا ما سنعرفه خلال السطور التالية.

أسباب وطرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

  • موت الأم في الصغر.
  • فقدان زوج داعم، أو أسرة قريبة تقدم العطف والحب والحنان للمرأة المنجبة.
  • الولادة في موعد مبكر، وأن يكون الطفل ضعيف البنية.
  • معاناة المرأة من الإصابة بالاكتئاب بمرحلة سابقة من حياتها، أو إصابة المرأة باكتئاب الحمل.
  • فقدان الطمأنينة النفسية نتيجة لمعاناة المرأة من مشاكل في الحياة ومشاكل في السن.
  • معاناة وصعوبة تواجهها المرأة خلال الولادة.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

  • تغير في كمية الأكل المتناولة بالنقصان أو الزيادة.
  • الإحساس بالانزعاج واليأس والحزن.
  • الشعور بتأنيب الضمير لأسباب مختلفة ومجهولة.
  • الشعور بالخوف والقلق والذعر.
  • فقدان المرأة القدرة على النوم والاسترخاء.
  • فقدان المرأة الشعور بالسعادة والمتعة والفرح.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

  • الحرص على أن تخرج المرأة من المنزل والتنزه وتغير الأجواء، ويفضل أن تزور المناطق الطبيعية والتي تساعد بتجديد التنفس.
  • تناول الوجبات والطعام الغني بحمض أوميغا 3.
  • الحد من شرب المشروبات الغنية بالكافيين.
  • أخذ فترة كافية من الراحة والنوم عدد ساعات كافي.
  • عدم جلوس أو بقاء السيدة الولادة لوحدها ومنعزلة عن الآخرين، بل يجب عليها التواصل مع الأشخاص الآخرين.
  • شرب بعض المشروبات العشبية مثل مغلي رعي الحمام أو مغلي إكليل الجبل، وتناوله يومياً للخروج من حالة الاكتئاب.
  • عدم إكراه النفس على العناية بالآخرين داخل المنزل أو القيام بالأعمال المنزلية والواجبات بالإكراه.
  • يجب على المرأة أن تخصص وقت كافي للاهتمام بنفسها وتجنب التفكير بأي أفكار سلبية تؤثر على نفسيتها.
  • طلب المعونة والمساعدة من الأشخاص المحيطين بكٍ بدون خجل أو تردد.
  • استشارة السيدات اللواتي عاشنّ أو مررنّ بفترة اكتئاب ما بعد الولادة، وسماع نصائحهن وتطبيقها لتجاوز هذه المرحلة.
  • مصارحة الزوج بكل المشاعر والأحاسيس التي تشعرين بها.
  • خلال فترة الاكتئاب بعد الولادة ينصح بعدم اتخاذ أي قرار خاص على المستوى الاجتماعي أو العملي او الأسري.
  • يجب على الأسرة والعائلة أن تقدم العائلة والأسرة الدعم النفسي للمرأة.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

علاج الدسك في الظهر والرقبة

أسباب وطرق علاج الم العصعص بعد الولادة

blood-Iron نقص الحديد

اسباب وطرق علاج الأنيميا للاطفال الرضع حديثي الولادة والكبار