فوائد واضرار البامية المنقوعة للشعر وللبشرة ولمرضى السكري



البامية هي إحدى النباتات الموسية ، و الغنية جداً بالمواد الغذائية كالفيتامينات أ و ب و ك ، كما المعادن كالكالسيوم والمنجنيز والزنك والمغنيسيوم ، وبالإضافة إلى ذلك تحوي البامية على الكثير من الأحماض كالفوليك والبيتا كاروتين ، وتستخدم البامية في الكثير من الأطباق والوصفات كالشوربة أو يمكن قليها و طبخها في الفرن مع بعض الخضراوات الأخرى كالبصل والثوم والبطاطس.

okraبامية

فوائد البامية الصحية العامة

  • البامية من الأغذية المفيدة جداً للمرأة الحامل لأنها تحوي على حمض الفوليك الضروري لحفظ صحة المرأة الحامل وجنينها ، كما تحوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الجنين بشكل صحي وحمايته من الأمراض.
  • تعتبر مطهرة للأمعاء وتساعد على تنشيطها لاحتوائها على الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم.
  • تساعد في علاج بعض المشاكل التنفسية من مثل الربو والوقاية من الإصابة به.
  • تساعد في تخفيض الوزن حيث أنها تحوي كمية قليلة من السعرات الحرارية وتحوي على الكثير من الألياف الغذائية التي تبعد الشخص عن الجوع خلال الحمية الغذائية.
  • تساعد في تقوية النظر والحفاظ على العينين لاحتوائها على فيتامين أ.
  • تقي من الإصابة بأمراض كالسرطانات لاحتوائها على كميات من مضادات الأكسدة.
  • تحمي العظام لاحتوائها على فيتامين ك.




فوائد البامية الصحية للبشرة

  • تساعد البامية في الحفاظ على صحة البشرة ونظارتها ، فهي تحوي الكثير من الفيتامينات الضرورية للبشرة لتجديد الخلايا الميتة و الحفاظ على الكولاجين الموجود فيها ، كما أن البامية تحافظ على إشراق البشرة وحمايتها من الحبوب والبثور والحماية من الإصابة ببعض الأمراض كحب الشباب.

فوائد البامية الصحية للشعر

  • تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس وتقوي بصيلات الشعر وتقلل من تساقطه وتقصف نهاياته.

فوائد البامية الصحية لمرضى السكري

  • تساعد البامية في تنظيم مستويات السكر في الدم ، لذا تعد مفيدة جداً لمرضى السكري.
  • تقي من أمراض الكلى ، ويعد مرضى السكري أكثر الناس عرضة للإصابة بأمراض الكلى.
  • تحوي على كمية منخفضة من الكربوهيدرات وتعتبر منخفضة في المقياس الجلايسيمي ما يعني أنها لا ترفع مستويات السكر سريعاً في الدم ما يجعلها مرافق صحي لحميات السكري الغذائية.

أضرار البامية

كما العديد من أنواع الخضراوات تعتبر البامية من الأغذية المفيدة والصحية والآمنة ، ولكن إن كنت مصاب بحصوات الكلى يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول البامية فقد يكون لديك حساسية اتجاه تناولها.





Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

Carob الخروب

فوائد واضرار الخروب لمرضى السكري Carob

Hibiscus كركاديه

فوائد واضرار الكركديه لضغط الدم وللبشرة والشعر Hibiscus