أسباب وأعراض وعلاج تشنج العضلات بالأعشاب والطب البديل

يعتبر تشنج العضلات من الاصابات الشائعة التي تصيب العضلات وخاصة عضلات الفخذين ، والتشنج هو مجموعة من الانقباضات المتعددة ، والتي تستمر حتى تصبح وضعية العضلة مريحة ، وقد يكون التشنج في جزء من العضلة أو في جميعها ، وهناك الكثير من الأسباب التي قد تؤدي إلى تشنج العضلات منها على سبيل المثال الاجهاد الجسدي. وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أعراض الاصابة بالتشنج العضلي ، وأسبابه وكيف يمكن علاجه من خلال الوسائل الطبيعية والأعشاب.

Muscle spasm التشنج العضلي

أعراض التشنج العضلي

  • الاصابة بآلام فجائية وحادة في جزء من عضلة أو في العضلة كاملة.
  • ظهور العضلة أسفل طبقة الجلد وبروزها.
  • الاصابة بالتقلصات.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أسباب التشنج العضلي

  • وجود نقص في بعض العناصر في الجسم من مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسوم.
  • القيام بمجهود عضلي كبير.
  • ممارسة الرياضات العنيفة.
  • شرب الكحول.
  • التعرض للإصابة والكدمات.
  • وجود جرح في العضلة.
  • الإصابة بالجفاف في الجسم.
  • الاصابة بمرض الفشل الكلوي.
  • انحباس الدم عن العضلة.
  • تعرض الأعصاب في العضلات إلى ضغط شديد.
  • قد يصيب التشنج العضلي المرأة حامل وخاصة في منطقة الحوض.
  • يمكن أن يكون التشنج العضلي بسبب مرض عصبي.
  • يمكن ان يكون التشنج العضلي نتيجة مرض في القلب أو الأوعية الدموية.
  • ارتداء أحذية ضيقة أو غير مناسبة للأقدام.

كيفية الوقاية من الاصابة بالتشنج العضلي

  • يجب تناول كمية كافية من السوائل يومياً لتجنب الاصابة بالجفاف.
  • عمل تمارين الاطالة.
  • تجنب الأعمال المرهقة.
  • عمل فحص طبي شامل على الأقل مرة في السنة للتأكد من خلو الجسم من الأمراض التي قد تسبب التشنج العضلي.

علاج التشنج العضلي

  • الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه خاصة التي تحوي على البوتاسيوم بكميات كبيرة من مثل الموز والليمون والبرتقال.
  • عمل تدليك للجسد بعد ممارسة التمارين الرياضية.
  • ممارسة أنواع التمارين الجسدية المتناسبة مع قدرة الجسم.
  • استخدامات الكمادات الساخنة.
  • الاستحمام بالماء الدافئ.
  • اختيار أنواع أحذية مريحة للقدمين.
  • استخدام مشروب مغلي الزعتر وذلك بعمل كمادات ساخنة منه ووضعها على العضلة التي تعاني من التشنج ، كما أنه يمكن أيضاً شرب المزيج.
  • يمكن استخدام الشاي الأخضر بدلاً من مغلي الزعتر لنفس الغرض السابق.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

Shoulder pain شد عضلي

أسباب وعلاج تقلص العضلات في الكتف والظهر بالأعشاب

علاج ضمور العضلات

أسباب وأعراض وطرق علاج ضمور العضلات بالجسم بالطب والأعشاب