علاج التقلص العضلي اللاإرادي بالاعشاب

التقلص العضلي هو عبارة عن انقباض لاإرادي يصيب عضلة محددة في الجسم، ويحدث عادة التقلص العضلي بشكل فجائي وينتهي بحركة سريعة، ويصاحب التقلص العضلي آلام حادة في العضلة العضو المصاب، ويمكن أن يصيب التقلص العضلي أي عضلة في الجسم، ومن أكثر العضلات التي تصاب بالتقلص هي عضلة الساق وعضلة الظهر وعضلة الرقبة، وفي هذا الموضوع سنتطرق للتحدث عن أبرز وأهم أسباب الإصابة بالتقلص العضلي ومعرفة طرق علاج التقلص بالأعشاب.

علاج التقلص العضلي اللاإرادي بالاعشاب

أسباب تقلص العضلات

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بتقلص العضلات، وتعتمد هذه الأسباب على العضلة المصابة والبيئة التي يتواجد بها الإنسان، ومن أهم أسباب تقلص العضلات :

جاري تحميل الاعلان هنا ...

  1. تعب العضلات: فتعب العضلات أو تورم العضلات أو تعرضها لإصابة محددة يؤدي لتقلص العضلات.
  2. بقاء العضلة ممددة على نفس الوضعية لفترة زمنية طويلة.
  3. استهلاك كامل قوة وطاقة العضلة المصابة خاصة أثناء العمل أو أداء التمارين.
  4. ممارسة التمارين الرياضية في بيئات ساخنة وحارة، ويطلق على التقلص العضلي بهذا الوضع التشنج العضلي الحراري.
  5. الإصابة بالجفاف، حيث إن الخلايا العضلية تحتاج لكميات كافية من الماء والصوديوم والجلوكوز والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم للسماح للبروتينات العضلية بالانكماش المنتظم.
  6. السمنة : حيث تؤدي السمنة لإجهاد عضلات الجذع وبالتالي حدوث تقلصات عضلية في أسفل الظهر والرقبة.
  7. ضيق الشرايين: أو إصابة المرء بمرض الشرايين المحيطين، حيث يحدث التقلص العضلي بسبب عدم وصول كميات كافية من الدم والغذاء للعضلة.
  8. الإصابة بمتلازمة تشنجات الساق الليلة أو ما تعرف أيضاً باسم السيقان المجمدة.
  9. الإصابة بأمراض الجهاز العصبي، مثل الإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد.

أعراض تقلص العضلات

  • بروز أنسجة العضلات على سطح الجلد.
  • تصلب العضلة المصابة.
  • صعوبة تحريك العضلة المصابة.
  • آلام حادة وشديدة في العضلة المصابة.

علاج التقلص العضلي اللاإرادي

  • الحصول على الراحة للسماح للعضلات بالاسترخاء.
  • استخدام الكمادات الساخنة وتطبيقها على العضلة المصابة، مع مراعاة وضع عازل بين الكمادات والجلد.
  • التدليك، تدليك الجسم والعضلات من وقت لآخر يساعد في استرخاء العضلات وطرد التعب والإرهاق الذي لحق بالعضلة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والتي تحتاجها العضلات مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
  • الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً.
  • تناول المكملات الغذائية.
  • الزعتر: يتم غلي الزعر وشربه، كما يمكن استخدام مغلي الزعتر بعمل كمادات ساخنة على العضلات المصابة.
  • الشاي الأخضر: يتم استخدام أوراق الشاي الأخضر واستخدامها ككمادات ساخنة على العضلات المصابة بالتقلص.
  • الخزامي: يتم تحضر هذه الوصفة من القليل من البابون، وبذور الشمار، وحشيشة الدينار والقليل من الناردين، ويتم مزج كميات متساوية من هذه المكونات ونقعها في كوب ماء ساخن لمد 20 دقيقة، ثم تناول منقوع هذه الأعشاب مرتين أو ثلاثة خلال النهار.

نصائح لتجنب الإصابة بالتقلص العضلي

  • تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
  • أخذ قسط كامل من الراحة.
  • تغير وضعية الجلوس أو وضعية الجسم خلال العمل.
  • المحافظة على وزن صحي وتجنب الإصابة بالسمنة.
  • تحريك الساقين بهدوء وليونة لتجنب إجهاد عضلات الساقين.
  • عدم الوقوف لساعات طويلة بدون راحة.
  • شرب العصائر الطبيعية والتي لا تحتوي على السكر.
  • الإحماء قبل بدء ممارسة التمارين الرياضية.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

Shoulder pain شد عضلي

أسباب وعلاج تقلص العضلات في الكتف والظهر بالأعشاب

اسباب وعلاج التمزق العضلي في الفخذ الامامي بالاعشاب

اسباب وعلاج التمزق العضلي في الفخذ الامامي بالاعشاب