أسباب وأعراض وطرق علاج تقلب المزاج بالأعشاب الطبيعية



يتعرض العديد من الناس إلى تقلب المزاج المرتبطة عادة بمرحلة من مراحل حياتهم ، خاصة في فترات التعرض للضغط في العمل أو الدراسة ، كما تعتبر النساء أكثر عرضة لتقلب المزاج بسبب حساسية نفسياتهن وتقلب معدلات الهرمونات في الدورة الشهرية ثم في الحمل وفي سن اليأس أيضا. يعتبر تقلب المزاج من المشاكل النفسية التي تصيب الشخص الواقع تحت الضغط الشديد أو الكسل والملل الشديدين ، وهي رغم أنها تسبب ردات فعل مبالغ فيها إلا أنها لا تعتبر مشكلة خطيرة ويمكن تفاديها باستخدام بعض الوسائل والنصائح والسلوكيات وتناول بعض الوصفات الطبيعية المنزلية.

طرق علاج تقلب المزاج بالأعشاب الطبيعية

سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب وأعراض وطرق علاج تقلب المزاج بالأعشاب الطبيعية.





  أسباب تقلب المزاج

  1. التعرض للضغط الشديد في العمل.
  2. التعرض لصدامات عاطفية قوية الأثر على النفس.
  3. الإصابة بالاكتئاب.
  4. تغيير وتقلب معدلات الهرمونات في الجسم خاصة عند النساء.
  5. العيش بالروتين والملل.
  6. تناول بعض الأدوية خاصة الأدوية العصبية.

أعراض تقلب المزاج

  • التبرم الدائم والشعور بالضجر.
  • تغيير الحالة النفسية بشكل فجائي لدى الشخص دون معرفة الأسباب.
  • القيام بردات فعل مبالغ فيها وعدم متوقعة.
  • الغضب السريع والندم بعد مرور نوبة الغضب.
  • الشعور للميل للوحدة والانعزال.

طرق علاج تقلب المزاج بالأعشاب الطبيعية

  • ممارسة الرياضة هي من أهم الوسائل التي تساعد على تعديل المزاج.
  • القيام بتمارين التنفس العميق لأن التنفس يغير من طريقة وعي الإنسان ويمنحه المزيد من الأكسجين والاسترخاء.
  • تناول شاي الاعشاب الدافئة مثل البابونج واليانسون والزنجبيل والنعناع لأنه مهدئة للأعصاب.
  • تناول الزبادي أو اللبن قبل النوم لأنه يساعد على استرخاء الأعصاب والهدوء.
  • أخذ حمامات ساخنة لأنها تمنح الهدوء والراحة للشخص.
  • التخلص من الروتين اليومي من خلال القيام نشاطات جديدة وتفعيل الحياة الاجتماعية.




Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

أسباب وأعراض وطرق علاج الجرثومة الحلزونية بالأعشاب الطبيعية

علاج حرقة المعدة للحامل

أسباب وأعراض وطرق علاج تقلصات المعدة بالأعشاب الطبيعية