أسباب وعلاج خمول الجسم أو همدان البدن

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالخمول والتعب وهمدان البدن، والذي يصاحبه الشعور بحاجة للاسترخاء والرغبة بالنوم، وخصوصاً بعد إنجاز عمل أو مهمة مُتعِبة قد استنفذت الكثير من طاقة وقوة الجسم، وهذا الشعور قد يكون لفترة مؤقتة ولمدة بسيطة، ومن غير الطبيعي أن يكون الإحساس بخمول الجسم والتعب حالة مستمرة أو دائمة خاصة عند عدم بذل أي مجهود أو القيام بأي عمل، والشعور بالتعب والنعاس وخمول الجسم شعور يكرهه الكثيرين لأنه يدفعهم لتأجيل القيام بواجباتهم وأعمالهم وعدم إنجازها في الوقت المحدد لها، وهذا يشكل عبئاً ومصدر للإزعاج للأشخاص المحيطين بهم.

أسباب وعلاج خمول الجسم أو همدان البدن

أسباب الشعور خمول الجسم أو همدان البدن

تختلف الأسباب التي تؤدي للإصابة بالكسل والخمول، ومن هذه الأسباب أسبابه نفسية أو عضوية، ومنها:

جاري تحميل الاعلان هنا ...

  • الإصابة بأمراض القلب.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • الحمل والولادة والتعب.
  • الحاجة للراحة والاسترخاء.
  • الإصابة بمرض فقر الدم.
  • الإصابة بالتهاب الرئة.
  • الإصابة بالانفلونزا.
  • عدم التعرض لضوء الشمس والهواء الطلق يؤدي للإصابة بالكسل والخمل والتعب.
  • الإصابة بجفاف الجسم ونقص السوائل.
  • تناول الطعام والوجبات الجاهزة والغير صحية.
  • انخفاض تركيز السكر بالدم.
  • نقص بعض العناصر في الجسم مثل الكالسيوم وفيتامين بي12 والزنك.
  • الاكتئاب فهو سبب شائع للإصابة بالكسل والخمول.
  • التعرض للملوثات والهواء الملوث.
  • قلة النوم والسهر لفترات طويلة.
  • الجلوس لمدة طويلة أمام الكمبيوتر أو التلفاز.
  • الوقوف بطريقة خاطئة واستهلاك طاقة الجسم.
  • القلق النفسي أو التوتر والضغوط الشديدة.
  • ممارسة الرياضة بإفراط بحيث تستهلك طاقة الجسم.
  • تناول بعض الأدوية مثل أدوية خفض ضغط الدم، مضادات الاكتئاب، مضادات الهيستامين، المهدئات، أدوية مضادات القلق تسبب الخمول والكسل.

أعراض خمول الجسم أو همدان البدن

توجد بعض الأعراض التي تصاحب الإصابة بالخمول والكسل، ومن هذه الأعراض:

  • اصفرار البشرة: وظهور علامات وملامح التعب على الوجه واسوداد مناطق أسفل العينين.
  • الشعور بالإرهاق والاجهاد.
  • الشعور بالضغط البدني العام.
  • إدمان النوم: فالشخص المصاب بالخمول والتعب يميل للنوم لمدة طويلة، كما يشعر المصاب بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.
  • تعرق الجسم: فمع بذل أي نشاط بدني يزيد افراز العرق.
  • الحالة النفسية السيئة: فالشعور بالكسل والخمول يزيد من سوء الحالة النفسية.

طرق علاج خمول الجسم أو همدان البدن

  • تناول الطعام والغذاء الصحي والغني بالعناصر الغذائية التي تساعد في تجديد نشاط الجسم.
  • أخذ قسط كافي من الراحة: فالنوم الغير منتظم وقلة عدد ساعات النوم يؤدي للشعور بالكسل والخمول.
  • الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب كل يوم.
  • التخلص من الاكتئاب والقلق والتوتر.
  • ممارسة التمارين الرياضية باعتدال وعدم تفريط.
  • تناول المكملات الغذائية التي تعوض نقص العناصر في الجسم.
  • التقليل من تناول وشرب المشروبات المنبهة والتي تساعد في إدرار البول.
  • تجنب الجلوس لمدة طويلة بنفس الهيئة أو على نفس الوضعية.
  • التعرض للهواء الطلق ولأشعة الشمس الدافئة كل يوم يساعد في مد الجسم بفيتامين.
  • الاستحمام بالماء البارد: فهو يساعد في تنشيط الجسم، وتجنب الاستحمام باستخدام الماء الساخن.
  • المحافظة على الوزن الصحي: فزيادة الوزن من العوامل المسببة للشعور بالخمول والشعور بالتعب، ولهذا وفي حالة وجود دهون زائدة بالجسم فينصح بتخسيس الوزن.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

أسباب وأعراض وعلاج برودة الجسم الداخلية بالاعشاب

أسباب وأعراض وعلاج برودة الجسم الداخلية بالاعشاب

النوم بسرعة

اسباب وعلاج النعاس عند القراءة والتخلص من الخمول بالاعشاب