فوائد التمارين المنزلية للتخسيس ونشاط الجسم

تعتبر اللياقة البدنية من أولى اهتمامات المرأة والرجل على حد سواء , وقد يضطر الانسان الى بذل الكثير من الجهد والمال واتباع الحميات القاسية للحصول على وزن مثالي أو شكل جسدي جميل ولائق. لكن المشكلة في أغلب الأحيان لا تتطلب سوى بعض الحلول البسيطة ونظام متوازن ومعتدل.

يكمن الحل الأمثل في الممارسة المنتظمة للرياضة حتى لو كانت أنشطة خفيفة يمكن ممارستها في المنزل , فالرياضة تحافظ على اللياقة والصحة للجسم وتقي من الأمراض وتخفف من حدتها وتعطينا دوماً حالة من النشاط والثقة بالنفس.

يعرض هذا المقال فوائد التمارين المنزلية للتخسيس ونشاط الجسم دون الحاجة الى اللجوء الى النوادي ودفع المزيد من المال.

التمارين المنزلية وفوائدها

فوائد التمارين المنزلية للتخسيس ونشاط الجسم

تثبت الدراسات المختصة في علم اللياقة البدنية أن الانتظام في ممارسة الأنشطة الرياضية تزيد من صحة وعمر جسد الانسان حتى الخفيفة منها والتي تمارس في المنزل لها أثر مباشر على مستوى اللياقة على الصعيد الجسدي , النفسي .

جاري تحميل الاعلان هنا ...

يمكن ممارسة أي نوع من الرياضة في المنزل , الجري مثلاً لمدة 20 دقيقة يومياً , الرقص , أو بعض حركات الأيروبيك الخفيفة.

من هذه الفوائد العديدة نذكر:

  • توفير الوقت والجهد اللازم في الأندية الرياضية وما تتطلبه من مستوى لياقة عالية يصعب على المبتدئين أو من يعانون من سمنة زائدة
  •  شد الجسم والعضلات ككل والحصول على جسد ممشوق ومتناسق , فمن المعروف أن ممارسة التمارين الرياضية لمنطقة معينة لا يعني بالضرورة تنحيف هذه المنطقة فقط بل أن الجهد المبذول في هذه التمارين ينشط الجسم كله ويطرد منه السموم.
  •  زيادة نسبة العضلات في الجسد وارتفاع نسبة حرق الدهون في الجسد
  • تحسين عملية الهضم وخفض معدل ضغط الدم.
  • توفير قسم كبير من المال.
  • زيادة الشعور بالنشوة والوصول الى الذروة خلال المعاشرة الزوجية , والسبب العلمي وراء ذلك أن شد العضلات يحفّز افراز   الاندروفين وهي مادة تنشط الهرمونات وتؤدي انخفاض نسبة الكورتيزول مما يساعد على ارتخاء الجسم والشعور بالمتعة.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

camel grass الحلفا بر

فوائد نبات الحلفا للتخسيس والبشرة ورشاقة الجسم

Yoga يوجا

فوائد رياضة اليوغا لنشاط ورشاقة الجسم والتنحيف