كيفية التخلص من عدم الثقة بالنفس وعلاج فقد الثقة بنفسك

مصطلح الثقة بالنفس يطلق على الإنسان الذي يعرف قيمة نفسه ويقدرها ولا يخاف انتقاد المجتمع من تصرفاته وسلوكه ، فيكون واثقا ومقتنعا بما يقوم به من أعمال أو تحدث أمام الناس دون أن يبالي إن وافقته الناس أم لا. أما انعدام الثقة بالنفس هي أن تسيطر أفكار النقص كره الذات لدى الشخص ويعتبر نفسه غير مؤهل للتصرف أمام الناس ، وتزيد عند الشخص غير الواثق بنفسه مشاعر الخوف والقلق من الاخر والمجتمع. يعتبر اخصائيو علم النفس أن قلة الثقة بالنفس أو انعدامها هي متعلقة بصورة الشخص الباطنية عن نفسه والتي تكون مشوهة عادة بسبب تراكم عوامل نفسية منذ الطفولة في عقله.

سوف نتعرف في هذا المقال على كيفية التخلص من عدم الثقة بالنفس وعلاج فقد الثقة بنفسك.

القلق النفسي تعريفه واعراضه

أسباب انعدام الثقة بالنفس

  1. سيطرة أفكار النقص وعدم تقدير الذات لدى الشخص واعتباره دوما ضعيفا أمام الاخرين.
  2. التعرض لمواقف صعبة في الطفولة أثرت في صورة الطفل عن نفسه مثل التعرض لكلمات سلبية كالفشل التي تعلق في العقل الباطن ويقتنع بها الطفل ضمنيا.
  3. مقارنة الطفل دوما مع غيره من الاطفال تترك لديه انطباع أنه دوما أقل من غيره.
  4. التعرض لكثرة الانتقادات في الطفولة أو المراهقة.
  5. تعظيم نظرة المجتمع للإنسان واعتبار أن انتقادات الاخرين هي المعيار لتقييم الذات.
  6. سيطرة الخوف والقلق على نفسية الإنسان تجعله يخاف من المجتمع وبالتالي لا يكون واثقا.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض انعدام الثقة بالنفس

  • الشعور دوما بالخوف من الاخرين والمجتمع.
  • التصرف أما الاخرين بطريقة مرتبكة ولا تشبه شخصية الإنسان الحقيقية.
  • الخوف من التحدث أو التصرف بتلقائية أمام الناس.
  • الشعور بالخجل في المجتمع.

كيفية علاج فقد الثقة بالنفس

  • الاهتمام بالمظهر الخارجي والتمتع بالجمال والأناقة من العوامل التي تؤثر على تصرفات الإنسان في المجتمع.
  • معرفة نقاط الضعف في النفس ومحاولة التخلص منها والشعور بالقدرة على السيطرة يولد إحساسا جيد من الثقة بالنفس.
  • الجلوس لفترة محددة وحيدا ومراقبة الأفكار السلبية وطردها.
  • حديث النفس وهو معرفة الإنسان لأعماق نفسه والتحدث معها وتقييمها شخصيا دون انتظار تقييم الاخرين.
  • القيام ببعض الإنجازات لو الصغيرة لأن الثقة تزداد مع كل نجاح يحققه الإنسان في عمله أو أسرته أو علاقاته.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

انفصام الشخصية

اسباب وعلاج الفوبيا الرهاب الاجتماعي بالاعشاب

Narcissism نرجسية

اسباب وطرق علاج مرض النرجسية بالطب البديل وعلم النفس