فوائد واضرار زيت السمك اوميجا 3 للحامل والجنين وللاطفال

كبسولات زيت السمك تتكون من أحماض الأوميجا 3، والذي يعتبر المكون الأساسي في هذه الكبسولات، وقد أثبتت مجموعة كبيرة من الأبحاث أن لهذه الأحماض فوائد جمة في خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وخفض ضغط الدم المرتفع، ونتيجة لفوائد كبسولات زيت السمك فإن العديد من الأطباء وأخصائي التغذية يوصون بتناولها ولكن بإشراف الطبيب.

فوائد واضرار زيت السمك اوميجا 3 للحامل والجنين وللاطفال

أولاً: بالنسبة للحامل والجنين

في حالة نقص اوميجا 3 يكون هناك انعكاسات بالسلب على قدرات الطفل الإدراكية كما يقول بعض العلماء المتخصصين في الأعصاب أن النقص في اوميجا 3 يكون سبب في الشعور بالإكتئاب والضعف في القدرات الإدراكية وبالتالي تتأثر نسبة ودرجة الذكاء، وأيضاً ضعف الذاكرة وبجانب هذا يضعف وزن الطفل، وأيضاً تزايد احتمالات اللجوء إلى الولادة القيصرية وأن لا تكون هناك أي ولادة طبيعية.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

ثانياً: بالنسبة للأطفال

يعمل اوميجا 3 على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم ويعمل على زيادة الكوليسترول الجيد المعروف بـ HDL ويعمل على خفض مستوى الدهون الثلاثية.

كما أن اوميجا 3 يعمل على منع الإصاب بأمراض القلب لأنه يعتبر نظام غذائي ينخفض به الدهون الأحادية الغير مشبعة والدهون المشبعة والدهون المتعددة الغير مشبعة، وأيضاً فإنه يعمل على التقليل من عدم الإنتظام في ضربات القلب ويساعد في علاج ومنع تصلب الشرايين وأيضاً منع السكتة الدماغية.

فوائد كبسولات زيت السمك

  • أشارت الأبحاث العلمية من فوائئد تناول حبوب زيت السمك تخفيف الالتهابات، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان، أمراض القلب، التهاب المفاصل.
  • تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
  • تؤدي للتقليل من مخاطر انسداد الشرايين بعد إجراء عمليات القسطرة.
  • تقليل مخاطر الموت المفاجئ وخاصة عند مصابي أمراض القلب.
  • تحسين أعراض الإصابة بالاكتئاب.
  • تساعد كبسولات زيت السمك في تحسين الحالات المصابة بفرط النشاط أو نقص الانتباه.
  • تقلل من مخاطر حدوث الإجهاض عند السيدات اللواتي يعانين من اختلال المناعة الذاتية.
  • تقليلخطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
  • خفض ارتفاع ضغط الدم والمحافظة على وظائف الكلى.
  • ذكرت بعض الدراسات أن حبوب زيت السمك تساعد في تحسين بعض الأعراض الناتجة عن الإصابة بمرض الذئبة الحمراء.
  • يمكن أن تخفف من الألم وخصوصاً للمصابين بمرض فقر الدم المنجلي.
  • تناول زيت السمك خلال فترة الحمل تقلل من خطر الولادة المبكرة.
  • خفض مستوى السكر في الدم.
  • تناول زيت السمك أثناء فترة الحمل تحسن من تطور ونمو الجنين.

أضرار زيت السمك

غالباً تناول كبسولات زيت السمك بنسب معينة وتجنب الإكثار من تناولها فهذا لا يؤدي لظهور أي أعراض أو أضرار على المرء، ولكن عند الإكثار من تناولها وعدم مراجعة الطبيب فهذا قد يؤدي لمخاطر عديدة منها:

  • قلة النوم.
  • تليف الكبد.
  • الصداع.
  • قد يؤدي لحدوث النزيف.
  • التقيؤ والغثيان.
  • كثرة تناول زيت السمك قد يؤدي لتسمم الحمل.
  • كثرة تناول زيت السمك قد يؤدي للشعور بآلام المفاصل والعضلات.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

سمك مشوي في الحلم

فوائد واضرار السمك المملح أو الفسيخ المالح ومخاطره للحامل والاطفال

fish فوائد السمك

فوائد السمك للحامل والتنحيف