فوائد واضرار الفول الأخضر للحامل والبشرة

يعتبر الفول الأخضر نبات من نوع البقوليات الذي يعيش بكثرة في اسيا الوسطى ، وهو مصدر مهم للبروتين والألياف والفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب ، تزداد أهميته الغذائية لغناه أيضاً بالفوسفور والكالسيوم والحديد ، يغذّي الجسم ويزيد الطاقة ، لذا هو عنصر مهم وأساسي في النظام الغذائي السليم والمتوازن للأطفال والحوامل والكبار في السنّ.

دعنا نتعرّف في هذا المقال على أهمية الفول الأخضر وفوائده للحامل والبشرة ، كذلك سنتعرّف على أضراره اذا تم تناوله بكثرة أو بطريقة خاطئة.

fava-beans الفول الأخضر

فوائد الفول الأخضر للحامل والبشرة

  • تحفيز عملية النمو ، لأنه غني بمادة الدوبامين ، وهي مادة مسؤولة عن عمل هرمونات بناء العظام والعضلات عند الأطفال ، ويقي الرجال والنساء من مشكلة ترقق العظم و هشاشتها ، كما يساعد على الحفاظ على الشباب وتجديد الخلايا والحماية من أمراض الباركنسون.
  • توازن معدل السكر ، لأته يحتوي على الألياف و على مادة البكتين ، ينظّم معدل الانسولين في الخلايا.
  • الحفاظ على قلب سليم ، لأن الفيتامينات الموجودة في قشرة الفول تخفّض مستوى الكوليستيرول السيء ، والحماية من جلطات القلب.
  • تحسين معدل الخصوبة و رفع معدل الطاقة والنشاط في الجسم.
  • المعالجة من الأمساك ، لأن نسبة الألياف العالية يطهّر المعدة ويطرد المواد والسوائل المضرّة ، ويمدّ الجسد بالطاقة.
  • انقاص الوزن ، لأنه يبطئ هضم الكربوهيدرات ويزيد الاحساس بالشبع ، و يرفع نسبة حرق السعرات الحرارية.
  • الحفاظ على صحة الجنين ، لأنه يحتوي على أحماض الفوليك الذي يحمي الجنين من الاصابة بالتشوّه ، لذلك هو مفيد جداَ للنساء الحوامل.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

اضرار الفول الأخضر للحامل والبشرة

بالرغم من الفوائد العديدة للفول الأخضر ، الا أنه يضرّ في حالات معينة وهي حالة الأشخاص الذين يعانون من مشكلة عسر هضم و حساسية في المعدة ، كذلك توجد ظاهرة التفوّل وهي مشكلة تحدث في الدم بسبب انخفاض الجلوكوز في الكريات الحمراء ، فلا ينصح بالفول الأخضر للأشخاص الذين يعانون من مشكلة التفول ، لأنه يزيد من انحلال الكريات الحمراء في الدم .

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

soda صودا

فوائد واضرار الصودا في المشروبات الغازية للحامل والاطفال والبشرة

Mango الهنبا

فوائد واضرار نبات الهمبا الخضراء للحامل والجسم والبشرة