اسباب و علاج سوء الهضم بالاعشاب

عسر الهضم هو أحد اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام والشراب، وتختلف شدة الألم من شخص لآخر فقد يصاحب عسر الهضم آلاماً حادة وشديدة عند بعض الأشخاص وعند الآخرين قد يكون ألماً خفيفاً، ويصاحب سوء الهضم مجموعة من الاضطرابات والتي تظهر على هيئة تشنجات بالمعدة، وانتفاخ البطن والأمعاء، حرقان المعدة والمريء، بالإضافة للإصابة بالإمساك، ويحدث سوء الهضم بسبب مجموعة مختلفة من الأسباب والعوامل، كما تختلف طرق علاج سوء الهضم بالمنزل، وهذا ما سنتناوله في هذا الموضوع.

اسباب و علاج سوء الهضم بالاعشاب

أسباب سوء الهضم

  1. الإكثار من تناول المأكولات الدهنية والتي تحتوي على كميات كبيرة من التوابل
  2. تناول المضادات الحيوية والمسكنات ومكملات الحديد.
  3. السرعة في تناول الطعام وعدم مضغ الطعام جيداً.
  4. الإفراط أو كثرة تناول الطعام.
  5. الإصابة باضطرابات وأمراض الجهاز الهضمي مثل الإصابة بالتهاب البنكرياس، أو حصى المرارة، الانسداد المعوي، سرطان المعدة، الإمساك، ارتجاع الحمض، الإصابة بقرحة المريء
  6. النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
  7. التدخين.
  8. الإفراط في شرب الكحول.
  9. التعب والقلق والتوتر.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض سوء الهضم

  1. الضعف والإرهاق البدني.
  2. النفخة وتكون الغازات في الأمعاء.
  3. إخراج براز قطني ذو لونٍ أسود.
  4. الشعور بالشبع باستمرار والانزعاج الشديد.
  5. سرعة الشبع عند تناول الطعام.
  6. التقيؤ والغثيان والذي قد يصاحب الدم.
  7. الاحتراق أو الحرارة في الجزء العلوي من المريء.
  8. الإحساس بنخز وحرقان في المعدة.
  9. فقدان الشهية.
  10. خسارة الوزن.
  11. الإصابة بفقر الدم.

علاج سوء الهضم بالأعشاب

  • البابونج: فالبابونج يساعد في طرد الغازات والتخلص من انتفاخ البطن، ويساعد في تلطيف وتليين المعدة والأمعاء.
  • مستحلب اليانسون: يساعد مستحلب اليانسون في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، حيث يتم غلي ملعقة من مستحلب اليانسون في كوب ماء وتناولها يومياً.
  • الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تحفيز انقباض العضلات التي تقوم وظيفتها على حريك الطعام في داخل الأمعاء، وهذا يسهل الهضم ويقلل من حدة المشكلة.
  • البقدونس: يحتوي البقدونس على مجموعة من الزيوت الطيارة والتي تحتوي مركبات الأبيول، الميريستيسين، الفثاليدات، الفلافونيات، ويتم غلي ملعقة من مسحوق البقدونس في كوب ماء مغلي وتركه 15 دقيقة، ويم تناوله 3 مرات باليوم.
  • اليانسون: تناول مغلي اليانسون يُحسن عمل الجهاز الهضمي، فيتم وضع ملعقة من بذور اليانسون في كوب ماء مغلي وتركه 15 ثم تناوله بمعدل 3 مرات باليوم.
  • حشيشة الملائكة: أو ما تعرف باسم جذور الأنجليكا، وهي عشبة ذات فاعلية كبيرة في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتساعد في تخفيف تقلصات المعدة والأمعاء.
  • بذور الشمر: ويعتبرها الكثير من الخبراء أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، ويتم استخدامها بتناول مغلي بذور الشمر بشكل يومي.
  • البردقوش: تساعد هذه العشبة في تلطيف أداء الجهاز الهضمي.

نصائح للتخلص من سوء الهضم

  • ترك التدخين.
  • عدم شرب المشروبات الغازية أو الحد من تناولها.
  • عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
  • الإكثار من تناول الفواكه والخضار الغنية بالألياف
  • عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
  • تجنب شرب الكحول.
  • ممارسة الرياضة بانتظام يومياً.
  • عدم تناول أي ادوية أو عقاقير ينتج عنها آثار أو مضاعفات جانبية تؤثر على الجهاز الهضمي.
  • الحد من التعرض للضغوط النفسية والقلق والتوتر.
  • محاولة خسارة الوزن الزائد.
  • شرب الماء بكميات كافية خلال النهار.
  • تجنب تناول منتجات الألبان والأطعمة المصنعة.
  • مضغ الطعام جيداً.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

digestion-الجهاز الهضمي

أسباب وأعراض وطرق علاج صعوبة الهضم أو سوء الهضم

علاج عسر الهضم المزمن والانتفاخ بالاعشاب

علاج عسر الهضم المزمن والانتفاخ بالاعشاب