فوائد واضرار الافوكادو لمرضى السكري

الأفوكادو هو من الأطعمة الصحية والغنية جداً بالمواد والعناصر العلاجية والغذائية من مثل الألياف والمعادن والفيتامينات وغيرها ، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن القيمة الغذائية للأفوكادو وفوائده الصحية بشكل عام ولمرضى السكري بشكل خاص ، كما سنتحدث في النهاية عن الأضرار المحتملة لتناوله بكميات كبيرة.

avocado الأفوجادو

القيمة الغذائية للأفوكادو

يحوي الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية من مثل الأملاح المعدنية كالكاسيوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم والزنك والحديد ، والفيتامينات من مثل الفيتامين أ وب 1 وب2 وب3 وب5 ، وفيتامين سي. ويعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية وبالدهون ولكن بالدهون غير المشبعة فهي خالية من الكولسترول ومهمة لصحة الجهاز الدوري (القلب والأعية الدموية) ، كما أن الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة المهمة جداً لمقاومة الكثير من الأمراض وخاصة السرطانات. والافوكادو غني أيضاً بالألياف الغذائية والتي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وفي تخفيض الوزن والتخفيف من الإصابة بالإمساك أو الإسهال ، وتناول الأفوكادو طازجاً يعد أفضل من طبخه حيث يحتفظ بالكثير من القيمة الغذائية التي تكون فيه.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

الفوائد الصحية والغذائية العامة للأفوكادو

  • يعتبر الأفوكادو مضاد للبكتيريا والفطريات.
  • يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتقويته وتقليل تقصفه وتساقطه.
  • يساعد في الحفاظ على صحة الجلد ونعومته.
  • يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • يقي من الإصابة بالكثير من أنواع السرطانات.
  • مهدىء للأعصاب.
  • منشط لعمل الكبد.

الأمراض التي يستخدم الأفوكادو في علاجها

  • المشاكل الجلدية.
  • الألام وخاصة ألام المفاصل..
  • المشاكل في الجهاز الهضمي.
  • إضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء.
  • مشاكل البشرة والحروق.

فوائد الأفوكادو لمرضى السكري

يحوي الأفوكادو على الكثير من الدهون والتي تساعد على التخفيف من مقاومة الأنسولين في الجسم ، وهذا يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم ومنع صول نوبات السكر ، كما أن الأفوكادو يحوي على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة جداً في الحمية الخاصة بالسكري ، حيث أنها تعطي إحساس دائم بالشبع ما يقلل من رغبة مريض السكري بتناول الأطعمة خاصة الغنية بالسكر.

أضرار تناول الأفوكادو

إن الأفوكادو بشكل عام أمن في الإستهلاك إذا ما تم تناوله بكميات معقولة ولكن الإسراف في تناوله قد يسبب بعض المشاكل خاصة للذين يرغبون في تخفيض الوزن ، وبذلك بسبب إرتفاع نسبة الدهون الموجودة في الأفوكادو.

يجب أيضاً عدم تناول الأفوكادو مع بعض العقايير الطبية وخاصة عقاقيير مكافة الإكتئاب.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

Carob الخروب

فوائد واضرار الخروب لمرضى السكري Carob

Pumpkin اليقطين

فوائد واضرار اليقطين للبشرة ومرضى السكري