اضرار تعمد القيء أو القيء بعد الأكل لانقاص الوزن

خسارة الوزن والحصول على الجسم المثالي هو حلم يراود الكثير من الرجال والسيدات، ولتحقيق هذا الحلم والهدف يعتمد الكثير من الأشخاص على تقيؤ الطعام بعد تناوله في محاولة لمنع الجسم من اكتساب أي سعرات حرارية جديدة، والتي تؤدي لزيادة الوزن والسمنة، وينصح قبل بدء تنفيذ وتطبيق أي خطة أو ممارسات لخسارة الوزن معرفة مدى أمان هذه الطريقة ومدى سلامتها وعدم تأثيرها سلباً على الصحة.

اضرار تعمد القيء أو القيء بعد الأكل لانقاص الوزن

في هذا السياق توجد مجموعة من الممارسة والأساليب الخاطئة التي تعتمدها نسبة كبيرة من النساء من أجل إنقاص الوزن، ولكن هذه الممارسة لا تسبب أي ضرر أو خطر على الصحة مثل:

  1. القيام بقياس الوزن بشكل يومي.
  2. عدم تناول وجبة معينة خلال اليوم، مثل عدم تناول وجبة الفطور او وجبة الغداء أو وجبة العشاء.
  3. الاعتماد بشكل كامل على المكملات والألياف الغذائية والفيتامينات لإصلاح أي ضرر ناتج عن الوجبات السريعة التي يتم تناولها خلال النهار.
  4. تعمد عدم تناول أنواع معينة من المواد الغذائية.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أضرار تعمد التقيؤ بعد الأكل

  1. كثرة التقيؤ بعد تناول الأكل يؤدي لسوء التغذية، وذلك لعدم حصول الجسم على العناصر الغذائية من فيتامينات وبروتينات ومعادن من الطعام.
  2. حدوث تمزق بالمريء.
  3. خسارة كميات كبيرة من حامض المعدة.
  4. تدمير الأسنان وتآكل مينا الأسنان.
  5. الإصابة بتورم بالغدد اللعابية.
  6. بمرور الزمن وكثرة التقيؤ يؤدي ذلك لارتخاء عضلة فم أو فتحة المعدة، وهذا يؤثر بالمستقبل وعدم المحافظة على بقاء الأكل في المعدة عند القيام بأبسط انحناء.
  7. الإصابة بفقر الدم.
  8. ضعف المناعة.
  9. الإصابة بمشكلات مختلفة كغازات المعدة والحرقان.
  10. عودة الطعام من المعدة إلى المري.

خطوات سهلة لتخفيف الوزن

  • الانتظام بممارسة الرياضة والتمارين التي تساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة  وحرق الدهون.
  • الحرص على اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن.
  • الإكثار من شرب الماء لما له من دور في الإحساس بالشبع وعدم الرغبة بتناول الطعام.
  • تجنب شرب المشروبات الغازية.
  • الامتناع عن تناول الطعام قبل النوم.
  • استخدام أطباق طعام صغيرة عند تحضير ووضع الطعام، بحيث لا يتم وضع كمية كبيرة من الطعام داخل الطبق.
  • استبدال الخبز الأبيض بخبز النخالة أو خبز القمح.
  • تناول المشروبات العشبية، والتي تحسن عملية الهضم وتساعد في التخلص من الدهون مثل الشاي الأخضر،
  • الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
  • الحد من تناول الحلويات والسكريات.
  • النوم لساعات كافية خلال الليل، حيث يساعد النوم الجيد على تحسين عملية الهضم وخسارة الوزن.
  • عدم تناول الوجبات السريعة والجاهزة لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون التي تتراكم في الجسم.
  • تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

افضل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم Best way for diet

acupuncture-الوخز بالإبر

فوائد واضرار العلاج بالابر الصينية لانقاص الوزن والتخسيس