طرق علاج وتنظيف رئة المدخن بالاعشاب

الجميع يعلم أن تدخين السجائر أصبح من السمات والعادات المنتشرة بين أفراد جميع الشعوب وذلك على الرغم من المخاطر والأضرار البالغة التي تحذير منظمة الصحة العالمية وجميع الهيئات والمؤسسات الصحية التي ذكرت مخاطر تدخين السجائر على صحة الجسم بشكل عام، وكثيراً ما نرى عزم بعض المدخنين على ترك تدخين السجائر والإقلاع عن هذه العادة.

يجهل غالبية الأشخاص المركبات والمواد الضارة التي تدخل في صناعة السجائر، وهذه المواد تتراكم في الدم وتزيد من قدرة الجسم على تكوين المخاط في داخل الرئتين، وهذا يؤدي لزيادة خطر التعرض لتلف أنسجة الرئتين والتي تربط بالإصابة بأمراض مختلفة تؤثر على حياة الإنسان بشكل كامل، ولتفادي هذه المخاطر يمكن تغيير مجموعة من العادات الصحية والعادات الخاطئة أبرزها ترك التدخين وتناول الأطعمة الطبيعية المغذية والأعشاب التي تحتوي على فيتامين ج والذي يتخلل أنسجة الرئتين والعمل على تهدئتها وتقويتها وتخفيف أعراض تشنج الجهاز التنفسي.

طرق علاج وتنظيف رئة المدخن بالاعشاب

آثار التدخين على الجسم

  • يزيد من مشاكل النوم.
  • الشعور بالصداع وآلام الرأس.
  • يقلل من قدرة الفرد على الأداء المعرفي.
  • يزيد التدخين من خطر الإصابة بالضمور البقعي واعتام عدسة العين ويؤدي لإضعاف البصر.
  • يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل الانسداد الرئوي المزمن.
  • زيادة الشعور بالاكتئاب والقلق.
  • فقدان الرئتين لقدرتها في تنقية المواد الكيميائية والهواء الملوث، وبهذا يصبح المدخن عرضة لإصابة بالانفلونزا ونزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي أكثر من الأشخاص الغير مدخنين.
  • يحد التدخين من تدفق الدم.
  • رفع خطر الإصابة بسرطان الرئة.
  • يخفض من مستوى الكوليسترول الجيد، ويعمل على رفع ضغط الدم وهذا يسبب تمدد الشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وهذا يؤدي لزيادة احتمالية التعرض للجلطات وأمراض القلب المختلفة.
  • يؤدي التدخين لظهور أعراض الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
  • رفع خطر الإصابة بسرطان الفم، والحنجرة، والبنكرياس، والحلق، والكلى والمريء.
  • زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
  • يعمل التدخين على رفع خطر الإصابة بالتهابات اللثة وتسوس الأسنان، وفقدان لون الأسنان الطبيعي.
  • يؤدي لتصبغ الأظافر والأسنان.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

نصائح لتنظيف رئة المدخن

لتنظيف الرئتين توجد مجموعة من الخطوات السهلة والبسيطة التي يمكن القيام بها والتي تحمي بدورها المدخن من أضرار المواد الكيميائية التي تدخل في تركيب التبغ، ومن هذه النصائح.

  • تجنب تناول المأكولات التي تحتوي على نسب مرتفعة من السكر.
  • تجنب تناول الوجبات المليئة بالملح أو نسبة مرتفعة من الصوديوم.
  • شرب شراب الذرة عالي الفركتوز.
  • تجنب تناول المشروبات الغازية.
  • يجب الإكثار من تناول الفواكه الغنية بمادة البروميلين، حيث تساعد هذه المادة بزيادة مرونة الرئتين وبالتالي الحصول على كمية أكبر من الاكسجين النقي، وهذه المادة توجد بالأناناس.
  • الحد من تناول الوجبات السريعة والمعلبات، واستبدالها بوجبات وأكلات طبيعية وطازجة.
  • ينصح بعدم تناول وأكل اللحوم لأنها تعمل على زيادة ترسيب المواد الكيميائية في الدم.
  • استخدام بعض التوابل والبهارات الطبيعية التي تساعد في التخلص من المخاط المتراكم في الرئتين مثل الثوم، البصل، الزنجبيل المطحون.
  • ممارسة اليوجا وتمارين التنفس التي تساعد في تنظيف الرئتين.
  • استنشاق الهواء النظيف والنقي، وينصح بالابتعاد عن الأماكن التي يكثر فيها الدخان وعوادم السيارات.
  • التجول في المناطق الزراعية والخضراء.

تنظيف رئة المدخن في المنزل

يعتبر الحل الأمثل لتنظيف رئة المدخن هو بتغيير نمط الحياة، وذلك من خلال الآتي:

  • شرب شاي الأعشاب يومياً في المساء قبل الذهاب للنوم، وينصح بعدم تناول أي شيء بعده، حيث يؤدي شاي الأعشاب دوراً بارزاً في طرد السموم.
  • شرب عصير الليمون على الريق يومياً.
  • شرب عصير الجريب فوت بشكل يومياً، حيث إنه من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، كما يحتوي على مركبات تساهم في تنظيم عملية التنفس.
  • ينصح بشرب عصير الجزر بشكل يومي على وجبتي الفطور والغداء.
  • الاستحمام بالماء الدافئ يومياً لمدة ربع ساعة يساعد في فتح مسام الجسم والتخلص من السموم.
  • شرب الأعشاب الطبيعية يساعد في التخفيف من السعال والعمل على تهدئة الرئتين، ومن هذه الأعشاب الكركم، القرفة، وهذه الأعشاب تعبر حلاً مناسباً لتنظيف الرئتين والتخلص من المخاط والحد من حدوث التشجنات في الجهاز التنفسي.
  • شرب كمية كبيرة من السوائل الطبيعية والمال يومياً، فهذا يساعد في تنظيف الجسم وطرد السموم.
  • التعرق، حيث إنه مع العرق تخرج السموم، ولهذا ينصح بممارسة الرياضة او عرض الجسم لحمام ساخن مثل الساونا وحمامات البخار.

تنظيف رئة المدخن بالأعشاب

  • النعناع: فهو يحتوي على المنثول الذي يحقق الاسترخاء للعضلات الملساء الموجودة في الجهاز التنفسي، كما يساعد في علاج الأعراض الناتجة عن احتقان الجهاز التنفسي، ولهذا ينصح بمضغ عدة أوراق من النعناع يومياً، كذلك شرب شاي مغلي النعناع بشكل يومي.
  • العرق سوس: يقلل من حدوث التهابات الشعب الهوائية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات واحتوائه على مضادات الأكسدة، حيث نضيف ملعقة مسحوق العرق سوس لكأس ماء مغلي وتركه لمدة 15 دقيقة ثم تناول مقدار كوب مرتين او ثلاثة مرات باليوم.
  • الزعتر: يساعد الزعتر في تطهير الرئة من الاحتقان والالتهاب، كذلك إن الزعتر غني بمركبات تساعد في تحسين تدفق الهواء للرئتين، ويستخدم بنقع القليل من الزعتر في كوب ماء مغلي وتناول مرتين خلال اليوم، كذلك يمكن إضافة الزعتر ووضعه على أطباق السلطة.
  • التوابل: مثل الكركم، الثوم، الكاري الهندي، فهو من أقوى البهارات التي تحارب الأمراض التي تحدث بسبب السجائر.
  • حشيشة السعال: وتعرف بأسماء أخرى مثل أذن الدب، عنب الدب، قم بغلي كأس ماء ثم أضف القليل من العشبة واتركها لمدة ربع ساعة ثم تناولها.
  • زيت الكافور: وهو من الزيوت المطهرة للجيوب الأنفية، ومفيد للجهاز التنفسي، ويساعد زيت الكافور في محاربة الاحتقان وتخفيف السعال، كذلك إن لزيت
  • الكافور آثار مناعية منشطة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويستخدم زيت الكافور من خلال عمل إضافة عدة قطرات من الزيت لوعاء به ماء ساخن ثم تعريض الوجه للبخار وتغطيته بمنشفة، ويتم تكرار الطريقة مرتين باليوم.

نصائح تساعد في الإقلاع عن التدخين

إن الإقلاع عن التدخين يعتبر من الأمور المستحيلة عند المدخنين والتي لا تجعلهم يفكرون بجدية في ترك التدخين، ولهذا فقد يجد غالبية المدخنين صعوبة في الإقلاع عن التدخين، ومن النصائح التي تساعد في الإقلاع عن التدخين ما يلي:

  • محاولة تدخين عدد سجائر أقل من اليوم السابق وبشكل تدريجي، ولا تعزم ترك التدخين مرة واحدة.
  • احرص على تنظيف الأثاث والملابس والسجّاد من رائحة السجائر.
  • تقليل عدد السجائر التي تكون بحوزتك سواء في المنزل أو السيارة او في العمل.
  • الحرص على تقليل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وأيضاً المشروبات الغازية.
  • تشجيع نفسك بإيجابية لترك التدخين وعدم التقليل من شانك وقدرتك في التخلص من تدخين السجائر.
  • تناول بعض المأكولات التي تساعد في الإقلاع عن التدخين مثل الكرفس، الجزر.
  • تغيير طعم الفم من خلال اشغال الفم بتناول العلكة.
  • شرب بعض المشروبات التي تساعد في الإقلاع عن التدخين مثل المشروبات الغنية بفيتامين سي وفيتامين ج.
  • ممارسة التمارين في الهواء الطلق.
  • أخذ قسط كافي من الراحة.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

cigarettes-عدم اتدخين

طرق الاقلاع عن التدخين بسهولة بالأعشاب

lungs-تنظيف الرئتين

طرق تنظيف الصدر من أثار التدخين بالأعشاب