أسباب وكيفية علاج الإمساك المزمن وطرق التخلص منه بالأعشاب



الإمساك هو حالة من الاضطرابات الهضمية ، حيث تصبح الفضلات في الأمعاء الغليظة جافة وصلبة ويصعب إخراجها من القناة الهضمية. يحدث الإمساك عند كل الفئات العمرية ومن الجنسين نتيجة سوء العادات الغذائية والإكثار من الوجبات السريعة التي تضر بصحة الأمعاء ، أو نتيجة كسل في الأمعاء ناتج عن خلل في البكتيريا الحميدة التي تساعد على الهضم.

Constipation الإمساك

سوف نتعرف في هذا المقال على أهم أسباب وكيفية علاج الإمساك المزمن وطرق التخلص منه بالأعشاب.





أسباب الإمساك المزمن

  1. عدم شرب المياه بكمية كافية.
  2. تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة التي تسبب عسر الهضم.
  3. تناول الأطعمة التي تطرح فضلات قليلة مثل اللحوم.
  4. تناول لعض الأطعمة التي تسبب صلابة الفضلات مثل الفول أو الجبن.
  5. عدم تناول الألياف والخضار والفاكهة.
  6. تناول بعض الأدوية يمكن أن يسبب الإمساك مثل أدوية ضغط الدم أو الأدوية المضادة للحموضة.
  7. حدوث انسداد في القولون.
  8. ضيق الأمعاء الغليظة.
  9. الأسباب النفسية مثل الاكتئاب والتوتر والضغط العصبي.

أعراض الإمساك المزمن

  • الشعور بالانتفاخ في المعدة.
  • الشعور بالثقل والتعب العام وعدم الراحة.
  • الشعور بالألم والامتلاء حتى عند الامتناع عن تناول الطعام.
  • الشعور بالغازات في المعدة.

طرق علاج الإمساك المزمن وطرق التخلص منه بالأعشاب

  • تناول كمية كبيرة من المياه حتى عند الشعور بالامتلاء.
  • تناول كمية كبيرة من الخضار والفاكهة يوميا والأطعمة الغنية بالألياف.
  • ممارسة الرياضة والحركة الكثيفة لأنها تساعد على تنشيط الأمعاء.
  • تناول مغلي الينسون لأن الينسون معروف أنه مهدئ للأمعاء وطارد للغازات وملين ويخفف الشعور بالألم.
  • تناول مغلي أزهار البابونج لأنه مهضم وملين للمعدة.
  • تناول الكمون المغلي يوميا قبل كل وجبة على مدة أسبوعين كاملين لأن الكمون طارد للغازات ويعالج التشنجات في الجهاز الهضمي.
  • تناول مغلي الحلبة يوميا مرتين في اليوم بعد الإفطار وبعد العشاء.
  • تناول المشمش المجفف مع كوبين من الماء على الريق على مدى يومين للتخلص من الإمساك المؤقت وليس المزمن.
  • إضافة ملعقتين من اللاكتوز إلى العصير وتناوله.
  • شرب كوب من اللبن يوميا قبل النوم لأن اللبن ينظم عمل الأمعاء ويساعد على تنشيط حركة الأمعاء لأنه يحتوي على البكتيريا الحميدة.




Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

Constipation الإمساك

أسباب وعلاج الإمساك عند الحامل في الشهور الأولى

الجهاز التناسلي ومبايض المرأة

أسباب وطرق علاج بطانة الرحم السميكة وكيفية التخلص من السماكة