اسباب وعلاج احمرار الوجه عند التحدث امام الناس بالأعشاب

يعتبر الخجل والذي يظهر كاحمرار للوجه أثناء التعرض إلى مواقف معينة مثل التحدث أمام الناس وغيرها أحد أنواع القلق الاجتماعي، فهو مزيج متنوع من القلق والتوتر إضافة إلى الخوف من عدم تقبل الأخرين ، والخوف من التعرض للسخرية ، ويمكن أن ينتهي الأمر بحالة من الخوف والشديد والفوبيا، فالخجل يتم تصنيفه في علم النفس في ضمن أمراض القلق والتوتر، والذي يقود الشخص في النهاية إلى الحالة من الانعزال عن المحيط الاجتماعي.

shy cat الخجل

اسباب احمرار الوجه عند التحدث امام الناس

  • عوامل وراثية.
  • فقدان المهارات الاجتماعية كالتواصل والاتصال.
  • ضعف أو فقد الثقة بالنفس.
  • وجود أمراض نفسية سابقة مثل الاكتئاب.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض الخجل واحمرار الوجه عند التحدث امام الناس

  • تجنب النظر المفاجئ للعينين.
  • قلة الحديث وتجنب الكلام مع أي شخص.
  • القلق والتوتر .
  • الإحساس بالضيق عند التواجد ضمن مجموعة.
  • زيادة نبض القلب وسرعة التنفس.
  • ألم في المعدة.
  • التعرق الشديد.
  • جفاف في الفم والحلق.
  • صعوبة التركيز.
  • الشعور بفقد الأمان.

علاج الخجل واحمرار الوجه عند التحدث امام الناس

  • في حالة وجود حالة خجل شديد لدى الشخص يجب عليه طلب الاستشارة والدعم من مرشد اجتماعي، هناك الكثير من العيادات النفسية والاستشارية التي ظهرت في الأعوام القليلة وتستطيع تقديم الكثير من الدعم للشخص الذي يعاني من الخجل الشديد.
  • هناك أيضاً مراكز للتنمية البشرية التي تساعد الشخص في اكتساب مهارات اجتماعية محددة من مثل فنون التواصل والاتصال والمحادثة والخطابة ، ويمكن من خلال تعلم هذه المهارات أن يتمكن الشخص من التغلب على خجله.
  • يمكن أيضاً علاج الخجل من خلال انخراط المريض في الحياة الاجتماعية العامة ، والحصول على تجارب في هذا المجال ما يزيد من ثقته بنفسه.
  • ممارسة الرياضة خاصة ضمن نادي رياضي أو ممارسة لعبة رياضية ضمن فريق يساعد كثيراً المصاب بالخجل الشديد على تطوير نفسه داخلياً وخارجياً.
  • الخجل من الأمراض النفسية التي قد تكون مرتبطة بسوء الحالة الصحية ، لذا يجب التأكد دائماً بأن المريض يحصل على ما يكفي من المواد الغذائية الأساسية كالفيتامينات والعناصر اللازمة للجسم.
  • بعد المشروبات العشبية كالبابونج والكركاديه والشاي الأخضر لها مفعول مهدئ ومساعد على مقاومة التوتر الذي يسبب الخجل والخوف.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

sleepwalking

أسباب وعلاج التحدث أثناء النوم أو الحركة وعدم تذكر الأحداث

Sleep disorder النوم القهري

اسباب وعلاج مشكلة النوم القهري بالأعشاب