فوائد واضرار كمال الاجسام على القلب والطول

رياضة كمال الأجسام أحد أنواع الرياضات التي تقوم بتقوية عضلات الجسم وزيادة حجم العضلات وتضخيمها للحصول على عضلات مفتولة وجسم متناسق، والذي يعتبره الكثيرين جسماً مثالياً يجب الحصول عليه، ولا يقتصر عمل التمارين المختلفة التي يطبقها ويمارسها لاعبو كمال الأجسام على حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون من مختلف مناطق الجسم، بل إن هذه التمارين تعتبر أنسب الطرق المساعدة في الحصول على جسم مشدود وقوام ممشوق وعضلات مفتولة وكبيرة، وبالرغم من إيجابيات وفوائد رياضة كمال الأجسام إلا أنها مبنية على مخاطر وأضرار قد تصيب الجسم، وهذا شأن جميع الرياضات التي يمارسها الإنسان.

فوائد واضرار كمال الاجسام على القلب والطول

فوائد كمال الأجسام

  • تقليل نسبة الدهون في الجسم.
  • شد الجسم والتحكم في وزن الجسم لمدة طويلة من الزمن.
  • تقليل خطر الإصابة بالشريان التاجي.
  • زيادة مرونة العضلات، والحد من الإصابة بآلام المفاصل.
  • زيادة نسبة التحويل الغذائي وزيادة عملية الأيض.
  • تحسين الحالة المزاجية.
  • شعور الإنسان بالنشاط واليقظة باستمرار.
  • زيادة قوة العضلات والتخلص من آلام عضلات الظهر.
  • تحسين الصحة العامة.
  • رفع معدل اللياقة العامة للجسم وتحسين الهيكل العام للجسد.
  • تنشيط القدرات الفكرية والعقلية والتفكير المنطقي نتيجة لزيادة ضخ الدم في الجسم ووصوله للمخ.
  • تزيد من كثافة عظام الجسم.
  • خفض ضغط الدم المرتفع بسبب سرعة جريان وتدفق الدم في الجسم.
  • تساعد رياضة كمال الأجسام في تعلم الصبر والتركيز وهذا ينعكس أثره على الحياة الاجتماعية والعملية.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أضرار رياضة كمال الأجسام

  • تؤثر رياضة كمال الأجسام على القلب مؤدياً لحدوث تضخم في عضلة القلب.
  • الصلع وتساقط الشعر باستمرار.
  • المعاناة من آلام المعدة الشديدة والمستمرة.
  • الصداع.
  • قد يعاني اللاعبون من حالات نزيف من الأنف.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
  • الاضطرابات النفسية والاكتئاب.
  • الإصابة بأمراض الكليتين والكبد.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • انتشار الحبوب والبثور في مختلف الجسم وخاصة الوجه.
  • تضخم البروستاتا.

ما هي أضرار المكملات الغذائية؟

يتناول غالبية لاعبو كمال الأجسام المكملات الغذائية، وتحتوي هذه المكملات على الكيرياتين والتي تعتبر من المواد الضارة حيث تعمل مادة الكيرياتين على حبس السوائل وتخزينها في العضلات لجعلها أكبر وأكثر ضخامة، وهذا يعرض حدوث تقلصات وتشنجات العضلات بشكل مستمر مسببة بآلام شديدة في العضلات.

ما هي أضرار البروتين؟

تنتشر الكثير من الحملات الدعائية والتي توضح فوائد وأهمية تناول البروتين للحصول على عضلات كبيرة بدون أي أضرار أو آثار جانبية ضارة، إلا أن تناول البروتين يحمل العديد من المضار مثل:

  • النمو بشكل غير طبيعي لبعض المناطق في الجسم.
  • التوتر والقلق والتصرفات العدوانية.
  • إضعاف جهاز المناعة.
  • خطر التعرض للتشنجات وتصلب الشرايين نتيجة لزيادة العضلات بسرعة.
  • تلف العضلات والأعصاب والعظام.
  • زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • أضرار بالعيون والنظر.
  • الإصابة بالالتهابات.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

فوائد واضرار الكرياتين للشعر أو كمال الاجسام

فوائد واضرار الكرياتين للشعر أو كمال الاجسام

Steroids منشطات

فوائد واضرار منشطات السوستانون للرياضيين وكمال الأجسام