ماهي فوائد الموز وما هي أضراره Banana Advantages and Benefits

الموز لو سألت الجميع  سواء كانوا صغاراً أو كباراً هل تحب الموز أم لا؟ لا أعتقد أن هناك شخص واحد لن يقول أنه يحبه بل ويعشقه إلا من لديه حساسية من أكل الموز وهذا شىء أخر ولكن بالفعل الموز من أنواع الفاكهة المحببة للجميع وله أكثر من طريقة لتناوله وفى هذه السطور سنحاول التحدث عن فوائد وأضرار الموز.

ماهي فوائد الموز وما هي أضراره Banana Advantages and Benefits

الموز والسعرات الحرارية

الموز لا يمد الجسم بأى سعرات حرارية فكل ما تحتويه الموزة الواحدة من سعرات حرارية حوالى مائة وعشرة سعرة فقط إذن لن يستطيع الموز أن يمدك بالسعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك.

الموز والبوتاسيوم

الموز مصدر هام وغنى بالبوتاسيوم فيوجد فى الموز بنسبة كبيرة؛ فالموزة الواحدة بها حوالى أربعمائة ملى جرام من البوتاسيوم، وقد قامت جامعة كولورادو بعمل بحث عن الموز وما يحتويه من البوتاسيوم وفائدة البوتاسيوم للجسم فتوصلوا إلى أن الموز مصدر غنى بالبوتاسيوم وأن البوتاسيوم هام جداً وضرورى لصحة لوظائف العضلات وصحة الأعصاب.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

كذلك إن البوتاسيوم يقوم بالمحافظة على توازن السوائل الصحى فى الجسم، كما أن أى شخص يعانى من تقلصات العضلات يمكنه تناول الموز فإنه يساعد على التخلص منه ولهذا السبب فإننا نرى أن اللاعبين فى لعبة كرة القدم يأكلون الموز عندما يتعرضون للإصابة وهو فى الملعب.

ماهي فوائد الموز وما هي أضراره

الموز وفيتامين سى

مثل الكثير من الفاكهة يحتوى الموز على كمية كبيرة من الفيتامين سى ففى كل موزة حوالى عشرة ملى جرام فيتامين سى وهو ما يعنى أن حوالى 15% مما يحتاجه الجسم يوميًا من فيتامين سى، وفيتامين سى يقوم بتعزيز جهاز المناعة وهو ما يجعل قدرة الجسم أكبر على الحماية من الأمراض كما أنه يساعد على نمو والمحافظة على صحة الخلايا.

لكن أحذر الموز يزيد الدهون والكوليسترول

بالرغم من الفوائد الكثيرة فى الموز ولكنه يقوم بزيادة الدهون والكوليسترول ولهذا ينصح أخصائىّ التغذية أن تعتدل فى تناول الموز ولا يتم الإفراط فى تناوله بالشكل الذى يسبب المشاكل للجسم نتيجة زيادة الكوليسترول والدهون فى الجسم بل حافظ على معدل تأخذ منه أنت الفوائد وتترك الأضرار.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

ماهي فوائد الموز وما هي أضراره Banana Advantages and Benefits

فوائد وأضرار الموز للحامل والجنين والأطفال

فوائد وأضرار الإكثار من تناول الموز للأطفال

فوائد وأضرار الإكثار من تناول الموز للأطفال