اسباب واعراض وطرق علاج تشنج عضلات الظهر السفلية بالاعشاب

تشنج عضلات الظهر هي من المشاكل والأوجاع المنتشرة بين الناس كافة ، وتختلف أسبابها وأعراضها كثيرا. تؤثر مشكلة تشنج عضلات الظهر على القدرة على التوازن والمشي والقيام بالنشاطات العادية كونها تسبب الألم وعدم الراحة ، بالإضافة إلى أنها تؤثر على باقي أعضاء الجسم مثل المفاصل والركبتين وانخفاض المرونة في الحركة. تنتج هذه المشكلة عن العديد من الأسباب المتعلقة بالنظام الغذائي ونظام الحياة ووضعيات النوم والجلوس.

سوف نتعرف في هذا المقال على أسباب وأعراض وطرق علاج تشنج عضلات الظهر السفلية بالاعشاب.

اسباب الم الظهر وطرق تخفيف الالم والعلاج

أسباب تشنج عضلات الظهر السفلية

  • الإجهاد الذي تتعرض له العضلات والأربطة نتيجة حمل الأوزان الثقيلة وبطريقة خاطئة.
  • الضغط على عضلات الظهر عند القيام بالعمل أو النشاطات البدنية.
  • انتفاخ الغضاريف أو تمزق الأربطة في المفاصل.
  • قلة المرونة في العمود الفقري.
  • قلة النوم.
  • وضعيات الجلوس الخاطئة التي تضغط على عضلات الظهر.
  • الإصابة بهشاشة العظام.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

أعراض تشنج عضلات الظهر السفلية

  • الشعور بالألم في العمود الفقري.
  • عدم القدرة على الوقوف مستقيما.
  • الإحساس بشعور الطعنات في الظهر.
  • الألم أسفل القدمين.
  • نقص المرونة في الحركة.
  • الشعور بالألم في منتصف الظهر.

طرق علاج تمزق أربطة الركبة بالأعشاب الطبيعية

  • تغيير عادات النوم الخاطئة والنوم بطريقة مستقيمة.
  • عدم الجلوس لفترات طويلة دون الراحة والمشي قليلا.
  • استخدام المراهم المرطبة والمريحة التي تخلص من الألم.
  • تجنب السمنة والوزن الزائد والحفاظ على الوزن المثالي الثابت.
  • الإكثار من الماء والسوائل.
  • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة شرط ممارستها بشكل صحيح.
  • أخذ حمامات دافئة والجلوس في المياه والسباحة.
  • استخدام الكمادات الباردة والدافئة بالتناوب.
  • دهن الظهر بزيت الزيتون أو أي نوع من الزيوت العطرية.
  • الانتباه إلى وضعية العمود الفقري أثناء الجلوس والقيادة وفي العمل.
  • أخذ الراحة من وقت لاخر وممارسة الاسترخاء.
  • تناول الزنجبيل لعلاج التشنجات.
  • أوراق الريحان تفيد في تخفيف الام الظهر.
  • إضافة القمح إلى الحليب وشرب كوب منه يوميا.
  • تدليك الظهر بالثوم المهروس.
  • تناول شاي البابونج لأنه يهدئ الاعصاب ويخفف التشنج.

جاري تحميل الاعلان هنا ...

جاري تحميل الاعلان هنا ...

تعليقات الزوار
  • لا يوجد تعليقات ، أكتب تعليقك ليكون البداية!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني

*
*
*

ribcage-القفص الصدري

اسباب واعراض وعلاج تشنج عضلات القفص الصدري

ما هو التهاب فم المعدة وعلاج الالتهابات وعلامات الاصابة

اسباب واعراض وعلاج تشنج المعدة أو عضلات المعدة بالاعشاب