اسباب واعراض وعلاج ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم بالاعشاب



تحتوي أجسامنا على ما يساوي من 70 إلى 75 % ماء ، وهذه النسبة هي المسؤولة عن حسن سير وظائف الأجهزة والأعضاء ، كما أن الجسم قادر على التخلص من الماء الزائد والإبقاء على التوزن العام. إلا أن بعض الناس يعانون من مشكلة احتباس المياه في الجسم وعدم القدرة على التخلص منها وهذا ما يعرف بالأملاح. تعتبر كمية الملح الزائدة في الجسم أي الصوديوم تمنع الجسم من القدرة على التخلص من الماء وتبقيه محبوسا في الجسم ، إلا أن الأملاح ليست السبب الوحيد لذلك بل أيضا تلعب الهرمونات الأنثوية دورا في احتباس المياه خاصة عند الحمل أو الدورة الشهرية.

سوف نتعرف في هذا المقال على أهم أسباب وأعراض وعلاج ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم بالاعشاب.

saltملح

أسباب ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم

  1. تناول نسبة عالية من الملح والصوديوم في الطعام.
  2. خلل في عملية إدرار البول للتخلص من الماء الزائد.
  3. نقص في معدل البوتاسيوم في الجسم.




أعراض ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم

  • حدوث التورم والانتفاخ في الأصابع والقدمين.
  • الشعور بعدم الراحة والانزعاج.
  • الشعور بالإرهاق والتعب العام وقلة النشاط.
  • الشعور بالخمول والكسل.
  • الأملاح تساعد على إظهار الجسم كأنه اكتسب بعض الوزن.

طرق علاج ارتفاع نسبة الأملاح بالجسم بالاعشاب

  • تناول الأطعمة المدرة للبول التي تحفز عمل الكلى مثل الخس والجزر والبصل والخيار والملفوف والبطيخ.
  • تناول بعض الأعشاب المدرة للبول مثل النعناع والبقدونس والبابونج والكمون والشعير.
  • التقليل من كمية الملح المستخدمة في الطهي.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الجفاف مثل الكحول والمشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين.
  • شرب كمية كبيرة من الماء.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الحمضيات والبطاطا والمشمش والحبوب والأفوكادو وسمك السلمون.
  • تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
  • تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات الموجودة في الفاكهة أو الكبسولات الطبية الجاهزة.
  • ممارسة المشي بانتظام أو أي نوع من الرياضة لأنها تنشط الدورة الدموية وترفع حرارة الجسم وتسبب فرز العرق.
  • رفع القدمية عن مستوى الجسم عند الاستلقاء ووضعهما على وسادة ناعمة.




Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

Blood يوريا الدم

اسباب واعراض وعلاج ارتفاع الصفائح الدموية عند الاطفال والحامل

temperature حرارة

اسباب واعراض وعلاج ارتفاع الحرارة عند الأطفال الرضع