اسباب وعلاج مشكلة الرهاب الاجتماعي من دون طبيب



مقدمة عامة للموضوع :

الرهاب الاجتماعي يعتبر من الأمراض المنتشرة وربما تكون أنت شخصيا مصابا به ولكن أنت لا تعلم بذلك، فهذا المرض هو الذي يجعلك تخاف بشكل عام من المجتمع تخشى أن تتحدث أو تكون قائد فريق أو تذهب إلى المناسبات أو تأكل أمام أحد وقد تختلف حدته من شخص إلى آخر فهناك أشخاص قد يخشون مغادرة منازلهم من شدة الرهاب الاجتماعي لديهم وهناك من يمارسون حياتهم بشكل عادي ولكن تظهر مشكلة الرهاب الاجتماعي في بعض المواقف التي تظهر رهابهم الاجتماعي، هذا وخلال ذلك المقال نركز الحديث حول أسباب تلك المشكلة وكذلك كيفية علاجها دون اللجوء للطبيب.

اسباب وعلاج مشكلة الرهاب الاجتماعي من دون طبيب

أسباب مشكلة الرهاب الاجتماعي :

تلخصت أسباب تلك المشكلة في ثلاث محاور وهي الأسباب الوراثية والأسباب العضوية والأسباب النفسية وعادة ما تكون الأسباب النفسية والبيئية هي المسبب الأكبر لتلك المشكلة فشخص تربى في بيئة تنقده دائما وتنتقد شكله وتصرفاته وتعلق عليه بالسلب منذ طفولته هو شخص مزعزع الثقة بالنفس يخاف الناس ويخاف الانتقاد مما يجعل لديه رهاب اجتماعي، وربما تعرض ذلك الشخص لأزمة نفسية في صغره وصدمة جعلته يخاف الناس وكونت لديه مشكلة الرهاب الاجتماعي، بل ربما فقط رأى شخصا تعرض للنقد أمامه فتكون لديه هو رهاب اجتماعي وخاف أن يتم انتقاده وبهذا تلك كانت أكثر الأسباب شيوعا للرهاب الاجتماعي.

علاج مشكلة الرهاب الاجتماعي بدون طبيب :

قبل أن نذكر علاج تلك المشكلة بدون طبيب يجب التنويه أنه في حال كانت المشكلة نتيجة سبب عضوي وخلل فيجب اللجوء إلى الطبيب لأن تلك الحالة يجب علاقها بالعقاقير الطبية المختلفة وتختلف النسبة ونوع العقار على حسب المسبب، أما إن كان السبب واحد من المسببين الآخرين وراثي أو نفسي فيمكن علاج المشكلة بدون طبيب عن طريق العلاج السلوكي ويتكون ذلك العلاج من العديد من المحاور الأول هو التقرب من الله وذكر الأذكار وقراءة القرآن باستمرار فالإيمان بالله عز وجل الخطوة الأولى للثقة بالنفس، والمحور الثاني: هو التعرض للمواقف التي يخشاه المريض بالتدريج حيث أنه مثلا إن كان يخاف من الأكل وهو محاط بالغرباء يمكنه أن يأكل في البداية مع شخص واحد وكمية قليلة ثم يزيد مثلا من الكمية أو يزيد من عدد الأشخاص الذين يأكل معهم وهكذا وفقا لنوع الرهاب الاجتماعي ودرجته لديه ما عليه إلا أن يدرج تعامله مع المشكلة ويتعرض لها بشكل مستمر فلا يتعرض اليوم وكفى لا بل اليوم وغدا وبعد غد حتى يصبح الأمر اعتيادي بالنسبة إليه، ثالث محور هو ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء فإن تمرين الجسد له من الأثر ما له في راحة النفس وبالتالي سيساعك على التغلب على تلك المشكلة، رابع محور هو الأصدقاء والعائلة فهم دائما يد العون لك استعن بهم دائما ودعهم يشاركونك ويساعدونك في التغلب على تلك المشكلة، تلك هي محاور العلاج الأساسية التي تساعدك في علاج مشكلة الرهاب الاجتماعي دون طبيب ودائما لا تنسى أن تتوكل على الله وتتذكر أن الله دائم معك.




Ads




إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

انفصام الشخصية

اسباب وعلاج الفوبيا الرهاب الاجتماعي بالاعشاب

child-نطق الطفل

اسباب وعلاج مشكلة تأخر النطق عند الاطفال