أعشاب ووصفات علاج مهدئ للأعصاب من الأعشاب الطبيعية



يتعرض الكثير من الناس في حياتهم إلى مرحلة أو فترة من الانفعال والعصبية بسبب التعرض لأي من المواقف أو المشاكل أو نمط الحياة السريع ، بالإضافة إلى إمكانية وجود خلل في وظائف الدماغ والطبع الإنساني السلوكي المعروف بسرعة الغضب. إلا أن أغلب الحالات تكون لأسباب وعوامل خارجية متعلقة بالتعرض للمواقف السلبية التي تسبب الضغط والانفعال والحزن. يجب على الإنسان المصاب بتوتر الأعصاب اتباع بعض النصائح والتعليمات لتخفيف الشعور بالضغط والبعد عن السلبية والانفعال ، بالإضافة إلى وجود بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تحسين المزاج والشعور بحالة نفسية أفضل.

سوف نتعرف في هذا المقال على أهم أعشاب ووصفات علاج مهدئ للأعصاب من الأعشاب الطبيعية.

rage-الانهيار العصبي

أسباب الإصابة بالتوتر والأعصاب

  1. التعرض للضغوطات النفسية والإرهاق والإجهاد المزمن.
  2. الإصابة بالاكتئاب.
  3. المرور بمرحلة سن اليأس.
  4. تناول بعض الأدوية.




أعراض الإصابة بالتوتر والأعصاب

  • سرعة الانفعال والعصبية عند المواقف العادية التي لا تستوجب الانفعال.
  • الشعور بالضغط والصداع والتعب طيلة الوقت.
  • التململ بسرعة.
  • حدوث رجفة في اليدين عند الانفعال.
  • شحوب لون الوجه عند الانفعال.

أعشاب ووصفات علاج مهدئ للأعصاب من الأعشاب الطبيعية

  • تناول مغلي عشبة القديس يوحنا لأنها معروفة في قدرتها على تهدئة الأعصاب.
  • تناول مغلي عشبة الهندبار لأنها تساعد على تحسين المزاج بشكل ملحوظ ، وينصح بتناول الشراب ثلاث مرات يوميا.
  • إضافة بعض القطرات من عشبة الخرام في حوض الاستحمام ، وهذه العشبة معروفة في فعاليتها على تهدئة الأعصاب واسترخائها.
  • عشبة البنفسج تفيد في راحة الأعصاب من خلال تحضير حمام للقدمين يحتوي على بعض أوراق البنفسج العطري ونقع القدمين به لمدة نصف ساعة.
  • تناول ملعقة واحدة من بذور الرشاد تساعد على تهدئة الأعصاب.
  • سماع الموسيقى خاصى الموسيقى الكلاسيكية تساعد على تعديل المزاج.
  • ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية التي تتطلب جهدا يساعد على تفريغ طاقة الانفعال من الجسم والشعور بالمزاج الجيد.
  • تناول الشوكولاتة السوداء يحسن المزاج وتعطي شعورا من السعادة.
  • إضافة أوراق اللافندر العطرية بين الثياب أو في الغرفة يساعد على تحسين المزاج.




Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

عصير التانج

أفضل مشروبات طبيعية مهدئة للأعصاب وطرق تجهيزها كمشروب

sleeping النوم على البطن

أسباب وطرق علاج قلة النوم بالأعشاب الطبيعية