ما هي الفواكه الممنوعة لمرضى السكري والتي ترفع السكر؟



الكثير من مرضى السكري يعتقد بأن الفواكه تحوي كميات كبيرة من السكر بسبب مذاقها الحلو ، وصحيح أنه توجد سكريات في الكثير من أنواع الفواكه ولكنه من النوع المنخفض في المقياس الجلايسيمي ما يعني بأن الكربوهيدرات التي فيها تحتاج إلى الكثير من الوقت حتى تتحول إلى سكر ، وبالتالي فلن تسبب ارتفاعات مفاجئة لمستويات السكر في الدم، ولكن توجد بعض الأنواع من الفواكه التي تحوي تركيز عالي من السكر لذا يجب التقليل منها قدر الإمكان.

fruits-2 الفواكه الممنوعة

هل الفواكه مضرة لمرضى السكري؟

تحوي الفواكه الكثير من المواد الغذائية الضرورية لمرضى السكري وللأشخاص الأصحاء على حد السواء ، فهي تحوي على الكثير من الفيتامينات والأملاح والمعادن والألياف الغذائية التي يجب أن تشملها أي حمية لمرض السكري، فإن العبرة ليس في نوعية الطعام الذي يتناوله مرضى السكري بل في كميته ، فيجب أن يتقيّد المريض في حميته بعدة اعتبارات منها على سبيل المثال أن لا تحتوي الوجبة الغذائية الواحدة على أكثر من حوالي 15 جرام من الكربوهيدرات ، سواء تم الحصول على هذه الكمية من الفواكه أو من مصادر أخرى. لذا ومن الناحية النظرية يمكن أن يتناول مريض السكري ما يشاء من الفواكه ولكن أن يكون ذلك ضمن جدول احتساب الكربوهيدرات والسعرات اليومية الخاص بحميته الغذائية.





فواكه عالية جداً بالسكر

هناك مجموعة من الفواكه التي تحوي كميات كبيرة من السكريات لذا يجب على الشخص أن يحتسب بشكل جيد كمية السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي يرغب في استهلاكها من هذه الفواكه والتي تشمل : الموز والرمان والكرز والعنب والمانجا والتين والتمر ، فجميع هذه الفواكه تحوي كميات كبيرة من السكر تتجاوز ال10 سعرات حرارية لكل 85 جراماً منها، يجب دائماً أن تستشير طبيبك أو خبير التغذية حول إضافة أي من هذه الفواكه المذكورة حتى يساعدك في وضع برنامج حمية غذائية مناسب لها.





Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

fruits-الفواكه

هل الفواكه ترفع السكر في الدم أو سكر الحمل؟

ماهو مرض السكري وماهي اعراض ارتفاع او انخفاض السكر Diabetes