فوائد واضرار الحمص المسلوق أو المطحون للتخسيس والحامل والبشرة



الحمص هو من انواع الحبوب الغنية بالبروتينات والاحماض الامينية والاوميغا 3 ، وهو من الوجبات المهمة والاساسية للاشخاص النباتيين الذين لا يتناولون الكمية الكافية من البروتين من المصادر الغذائية الحيوانية. يحتوي الحمص على العديد من الفوائد المهمة للصحة والتغذية ، وهو مهم ايضا للحميات الغذائية. وو مصدر غني ايضا بالمعادن مثل الحديد والزنك و البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات والالياف الضرورية في عملية الهضم وتخليص الجسم من الفضلات.

سوف نتعرف في هذا المقال على أهم فوائد واضرار الحمص المسلوق او المطحون للتخسيس و للحامل والاطفال والبشرة.

chickpeas حمص

فوائد الصودا الحمص المسلوق او المطحون للتخسيس وللحامل والاطفال والبشرة

  • يساعد الحمص على النوم بشكل افضل لمن يعاني من مشكلة الأرق.
  • يساعد الحمص في تهدئة المزاج وتحسين الحالة النفسية للاشخاص العصبيين.
  • يحفز نمو الشعر بطريقة صحية.
  • يساعد في عملية ترميم البشرة لاحتوائه على احماض الاوميغا 3.
  • يقي من الكولسترول الضار في الدم.
  • يحارب السمنة والوزن المفرط.
  • يساعد في عملية الهضم والجهاز الهضمي.
  • يعدل نسبة السكر في الدم ويقي من مرض السكري المزمن.
  • يحتوي على حمض الفوليك المهم للحفاظ على تكون الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية لذا هو مهم في النظام الغذائي للمرأة الحامل.
  • يبني العضلات والانسجة في الجسم.
  • يمد الدماغ بالطاقة.
  • يحافظ على صحة القلب والاوعية والشرايين الدموية ويحمي من الاصابة بأزمات القلب.
  • يحسن نشاط واداء الجهاز الهضمي.
  • يزيد من الشعور بالشبع ويعدل مستوى السكر في الدم مما يقلل الاقبال على تناول الطعام.
  • وجبة مفيدة للاطفال في مرحلة الفطام.




اضرار الحمص المسلوق او المطحون للتخسيس و للحامل والاطفال والبشرة

  • غير مناسب لمن يعاني من الاسهال والغازات في المعدة.
  • غير مناسب لمن لديه نوع الحساسية على بذور السمسم والطحينة.
  • يسبب النفخة لذا يجب اضافة الكربونات للحمص لتخفيف حدة الانتفاخ الذي يسببه في المعدة.




Ads
إذا لم تجد طلبك ابحث هنا …
التعليقات
  1. لا يوجد تعليقات حتى الأن ، بادر بكتابة تعليق جديد!

لن يتم نشر بريدك الالكتروني للعامة ، الحقول المطلوبة معلمة بالعلامة '*'

*

فوائد اللفت

فوائد وأضرار أوراق اللفت للتخسيس والبشرة والحامل

papaya-البابايا

فوائد واضرار فاكهة البابايا للحامل والاطفال والجنس والبشرة